充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。然而早上赖在床上不起，使睡眠时间超过需要。这种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。 　　经常赖床也有不少危害： 　　1、造成大脑供血不足 　　我们在睡眠过程当中，

　　吃对食物就可以轻松养颜抗衰！食物中的“美颜营养素”，不仅可以改善干燥、粗糙、脱皮等皮肤问题，还可以从内调养滋润皮肤，让你吃出娇嫩美肤！想知道什么营养素是你皮肤的最佳美颜品？本期健康话题为你揭秘皮肤

　　过年回家合家欢乐，各种饭局也是接踵而来。火锅、烤鱼、烧烤、大鱼大肉根本停不下来。辛苦减肥一整年，节后回到一年前。不仅脸上冒了痘痘，嘴里长了溃疡，一摸肚子还多了一圈赘肉，娇弱的肠胃也开始闹情绪。假期

夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。夏天是阳长阴消的季节，是添阳的最好时机，而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。夏日里女性要特别注意保暖，少吃生冷食物，少吹空调，多运动，做蒸气浴，达到出汗排毒的目的。

　早上起床的样子和你睡前的行为息息相关，睡前喝太多水，会导致眼睛浮肿；把脸埋在枕头里睡，会让水份聚积在眼睛下方，造成难看的眼袋，所以，想要一觉醒来光彩照人，就一定要做好功课哦！

　　蜂蜜是女人的日常保养圣品，它不昂贵，但是它的效果之大媲美高档补品。因为其中的葡萄糖和果糖极易被人体吸收，孩子、妇女和老人都能一直饮用。

顺其自然以最佳心态面对

随着健康意识的增强，我们应该对人体发出的不良信号，给予足够的重视，避免酿成大祸。

养生的方法

养生并不仅仅是现代人的课题，在古时候便被推崇。