1、甲油。2、甲油胶。3、卸除。a.甲油胶卸除时间要长，一般甲油胶的卸除包裹时间在8分钟以上，质量好的甲油胶需要5分钟左右。b.先用砂条将封层打磨掉，再用卸甲水卸掉。c.第一次卸不掉的颜色再重新包一下卸甲水。

1、常吃肉。2、长时间看电视。3、常喝碳酸饮料。虽然都是些小习惯，但其带来的危害却不容小视，大家一定要多多注意。大家在生活中应当有一个健康的习惯，保持均衡的饮食和适当的运动。如果有以上的一些习惯，一定要改过来。

独特的健康理念：养生固本，健康人生 。养生固本：三调养：正气、阴阳、脏腑的调养；四合理：饮食、起居、运动、情志的合理。

第一：解暑开胃。第二：清热化痰。第三：预防心血管疾病。第四：提神醒脑。

1、别做剧烈运动。2、别大量饮水。3、别吃钙片、维生素补充剂。4、别玩手机。

美容护肤是每个精致女人必不可少的课程，瓷透无暇的肌肤是每个女人永不懈怠的追求，然而在护肤道路上难免磕磕碰碰，肌肤也难免一如既往的保持原来的最佳状态。身体的毒素，化妆品的化学成分不经意间给肌肤注入了或多或少的毒素。想要护肤，排毒是首要。

1：外出回家后要彻底清洁脸部。2：用冷藏后的紧肤水收缩毛孔。3：定期去角质减少粉刺的产生。4：痘痘肌外出也要注意防晒。5：长痘痘后也要注意护肤。

芦荟汁面膜、茶水敷面、柠檬汁洗脸、西红柿橙子、冰、蛋清面粉

防晒补水是防暑的主要手段。每人每天八杯水只是一个普遍概念，针对长时间呆在高温环境中的人，应该特别注意补水，选择盐水或是功能性饮料饮用，可以及时补充电解质。白领等可以通过自己的排尿情况判断自己的身体情况，每1~1.5小时排尿200ml，保证排出量和输入量一致。

合理安排的素食是一种健康饮食，是防治当前发病率越来越高的肥胖及相关慢性病的有效方法。素食者应该掌握合理搭配素食的方法，让素食发挥其促进健康、防治肥胖及其慢性病的作用。广大非素食者也可尽量减少动物性食物的摄入，经常吃吃素食，特别是年底年头“盛宴”前后，素食不啻为调整肠胃、平衡营养之良方。