冬天戴口罩千万别犯4忌

　　现在的生活中，随着生活水平的提高，饮食方面也在不断优质化，有以前的吃饱，到现如今吃好，吃的有营养，饮食受到越来越多人们的重视。一日三餐，不能保证每天都会做到营养均衡，这时，一杯果汁就可以解决您的担忧

　　“多吃水果、蔬菜”，这是很多人都会挂在嘴边的一句话。水果是很多人喜欢吃的东西之一，它含有丰富的营养物质。

　　由于很多女性在春季的情绪都是不好，往往会产生心情低落的现象，那么在这个春季我们要如何去做好养生呢?今天我们就来说说春季女性养生的一些小窍门。 　　韭菜，韭菜在一年四季中都是长青的，但是在春季来说，

　　下蹲养生是一种新兴的养生方法，运动科学院的教授研究下蹲运动已有多年，从理论到实践都有据可证明下蹲运动是有强身健体的保健作用的。据研究很多高寿的人都喜欢蹲着，这其中有什么道理呢?我们一同来探究： 　

　　在春天，由于气温逐渐变暖，时冷时热，人们的饮食和穿衣还不能完全适应变化，加上工作紧张，休息不好很容易“上火”。 “上火”在临床表现为口腔溃疡、唇舌肿痛

　　夜跑是一种适合生活节奏快的现代人的运动方式。夜里跑步瘦身效果好，但也存在一些安全隐患。夜跑族们，下面让我们一起看看夜里跑步的正确方法吧。

　　夏天最热门的运动当属游泳。气温飙高，泳池、海边成为了人们最佳的“避暑山庄”。然而，除了避暑，游泳还有许多好处。

　　仰卧起坐是训练腹肌的最普遍的动作，然而，如果仰卧起坐做得不对或者只是单纯做传统的仰卧起坐，对腹部的锻炼是微乎其微的，还可能会造成身体损伤，更别说要练出马甲线了。那怎样做仰卧起坐才能避免伤害，有效练出马甲线呢？

　　近来，各大电视频道纷纷上演了饮食类的节目，人们对饮食的关注可见一斑，俗话说的好，病从口入，这真是一点不错，那么，在日常饮食中非常脏的食物有哪些?