每个人都希望自己能够永远年轻，拥有一个年轻的身体，可是随着年龄的不断增长，还有日益恶劣的环境等等，都让人们早早迈向了衰老。那么以下几个小习惯，能够轻轻松松让你保持健康的体质，拥有年轻的姿态。

　　1、睡前动一动，健美身材秀出来

　　首先要平躺在床上，然后轻轻的将腿抬起来，用手自上往下的进行按摩。要保持双腿是抬着的状态，千万不要放下，因为这个动作能够帮助人体去除小腿赘肉；如果想要塑造大腿上的肌肉，就要将双腿进行悬挂，分别保持在30°、45°、90°的位置。

　　2、五指成梳，留住秀发

　　在我们的头部，拥有着很多穴位，其中有些穴位对于人体来说，有很重要的作用。人们可以通过梳理头发过程中的刺激，起到一个按摩的作用。首先要将自己的头发疏通，其次采用适中的力道由上往下梳，然后在进行适度的按摩等等。如果持续这样的作用，能够疏通大脑的血液，由此让人体脑部得到充足的氧份，起到一个提高记忆力，消除大脑疲劳的作用。

　　3、热水泡脚，行气助血

　　足部是人体最重要的一个部位，因为它承受着人体整个的重量。如果不及时的保护自己的足部，就会因为供血不足，而影响到人体内部的各个器官的正常工作，如果选择在睡前用温热的水泡泡脚，就能加快身体的血液循环，从而加快人体内部的新陈代谢。如果在泡脚水中放入一些中药材，能够有效治疗足部相关疾病。

　　如果想要保持自己的身体健康，如果想要留住年轻的步伐，那就应该养成这些小习惯，能够让你在不经意之间变得更加美丽、动人、年轻、健康！