《黄帝内经》中的养生，在日常生活中表现为四个方面：第一是饮食有节。即饮食有节制，不过度；有节律，有规律。第二是起居有常。分为两层意思，广义指日常生活；狭义指起床睡觉，按照四季起居时间去做。第三是不妄作劳。就是说运动、劳作要适度，根据自己的身体状况决定。第四是形与神俱。这点非常主要，是养生的精髓。形神要合一，吃饭就是吃饭、睡觉就是睡觉、运动就是运动、劳作就是劳作，一心一意，要做到神到形随，形神不离。