不知不觉，小寒就这么离我们而去，我们逐渐进入了隆冬。在小寒过后，全国的气温就会逐渐下降，无论是北方还是南方，都会经历气候比较低的时段，这也是人体最容易产生各种疾病的时段，所以这时候应该做好预防和养生呢？

　　对于二十四个节气来说，都有各自的特点，所以养生也需要符合规律，只有这样才能达到更好的养生效果。那么小寒节气过后，我们又应该如何的养生呢？接下来我们一起来讨论一下，小寒过后科学养生小知识。

　　1、多吃羊肉防寒：小寒过后，就是冬季养生最重要的阶段，所以这时候一定要好好御寒，在平日里，多食用一些羊肉类的食品，能够更好的达到御寒的效果，因为羊肉的性情比较温和，能够起到温补的效果。

　　2、以色补色：所谓中医理论，以色补色，所以多食用一些黑色的食物，能够更好的达到养生的效果。所谓大自然含有丰富的食物，黑色的食物包括黑豆、黑芝麻、黑木耳等，它们都是一个很不错的选择。

　　3、多补充蛋白质：蛋白质对于人体来说，是必不可少的营养素。它是构成生命的重要物质，所谓没有蛋白质就没有生命。在冬季，需要摄入充足的蛋白质，只有这样才能及时的补充人体所需。那么有哪些蛋白质食品可以供人们选择呢？例如，羊肉、鸡肉、豆制品、豆奶等。

　　4、运动：在日常生活中，必不可少的就是锻炼，只有养成良好的锻炼习惯，才能拥有一个健康的身体，才能提高自身的免疫力，对体质有很大的改善，有效的预防各种疾病。

　　科学养生，你知道了吗？那你还在等待什么呢？赶紧和大家一起来健康的养生吧！