冬季，一个最佳养生季节。不过在这时候，人们也需要注意自己的日常饮食，如果饮食不恰当，依然能够对人体产生各种各样的威胁。

　　1、少吃刺激性食品：在冬季，很多人会选择吃一些辛辣、燥热、刺激性强的食物来提升人体的温度，例如，胡椒、辣椒等等。这样的做法只能刺激胃部，造成各种症状的出现，因此在冬季应该选择多吃一点蔬果，能够补充身体所需维生素；还能吃一些辛香气味的食物，能够避免各种湿热之气积蓄。

　　2、饮食不要过于生冷：当进入冬季时，天气就在逐渐转凉，人体为了适应这种反差变化，生理代谢也会随之产生一定的变化。就是因为这些变化的产生，所以在选择饮食时，应该特别注意，千万不要选择过于生冷的食物，因为这种食物能够造成肠胃消化不良，从而引发各种消化道疾病。

　　3、进补不能乱补：冬季，是公认最适合进补的季节，但是要注意的是，不能乱补。在选择进补的过程中，应该以补肾温阳、强身健体、培本固元为首要前提。

　　4、保护肌肤：冬季的天气干燥，能够加速肌肤水分的流失，如果长时间在这种环境下生活，极易让肌肤变得粗糙、干燥，从而引起各种皮肤疾病，例如，瘙痒、皴裂等。所以应该选用保湿效果较好的护肤品，能够及时的补充水分，让肌肤时刻保持水润。

　　5、不要暴饮暴食：在气候寒冷的冬季，肉食非常丰富，所有人到了这个季节，都会暴饮暴食。但是人体过度的摄入热量，就会导致热量转化成脂肪堆积起来，让人发胖，杜宇高血压患者来说，能够造成他们的高血压、高血脂等疾病恶化。所以在冬季饮食中，一定要注意适量，不能大吃大喝，给身体带来不必要的健康威胁。