随着生活水平和文化层次的提高，大家的健康意识也在不断提升。可为什么每年都在体检，还会查出癌症晚期呢？也就是没能做到早期发现呢？那是因为危险因素处处存在，人体又太复杂，现代医疗检查设备还没有科学到能发现亚健康的问题。亚健康到疾病其实就是量变到质变的过程。往往病人已经有了自觉症状而检查结果却还是在正常范围。所以不要让体检报告正常而误导了你以为自己还很健康。当然出现了一些指标稍微异常，就更应该重视，不能以为稍微异常，问题还不大。我们要提醒自己，量变会导致质变的。毕竟体检不是预防医学。

最好的预防医学是营养学。一级预防（营养）比二级预防（医疗）要重要的多。

如果你已经有了亚健康症状，如蛀牙、皮肤反复过敏、肩背疼痛、心烦疲惫、声音嘶哑、胃疼、莫名的失眠等，那就要反省自己哪方面亏欠了身体。健康五要素有：良好的心态、平衡膳食、适当运动、充足的睡眠、营养补充剂的补充。由于生活节奏的加快，很多人在饮食上不容易做到，只是填饱肚子而已，尤其是优质蛋白、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、膳食纤维等方面，长期摄入不足会导致很多慢性疾病的产生。亏欠身体时间长了是要加倍偿还的，因为随着年龄的增长，营养吸收率在不断下降。营养是身体健康之本，而医疗只是救急，可以说有时是治标不治本。

希望大家都来重视营养，而不要等查出疾病来等着医生来救你！治疗要花大钱，况且好多治疗会给人体带来伤害和痛苦。最好的医生是我们自己！健康掌握在我们自己手中！