生命、生态、生活，生生不息。你道、我道、他道，健康有道。宝健独家冠名广东卫视《健康有道》自开播以来，受到了广大宝健伙伴和社会大众的热烈欢迎。聚焦健康话题，权威专家解答，解除健康疑虑，让每次收看节目的观众直呼受益匪浅。现在，宝健特别整理了近期精彩内容，供大家参考。

健康主题：“舒”心计—心脑血管疾病

“舒”心计分两期播放，上期内容主要介绍导致心脏猝死的原因，特邀医学专家向观众讲解了哪个时间段是心脑血管疾病的发生高峰，早上喝水可有效稀释浓粘稠的血液，梳刮头部反射区能缓解心脑血管疾病等相关内容。而下期则给大家讲解按极泉穴可以缓解心脏不舒服，缓解心慌、心悸的中冲穴，缓解心绞痛发作的至阳穴等相关内容。

嘉宾：张俊斌，中国中医科学院医学博士、高级营养师、健康管理师。

健康笔记（上）：

一、导致心脏猝死的原因

专家观点：早上是发生心脑血管疾病的魔鬼时间。

专家提示：早上起床缓慢一点，及时喝水能有效稀释浓粘稠的血液。

二、日常保健心脑血管疾病的梳头妙方：

有针对性的梳刮头部反射区能缓解脑血管、心血管疾病、心绞痛。

专家提示：梳齿要深触头皮，让头皮有轻度的发红发热的感觉。

专家提示：起床之后先喝点水，稀释血液浓度，再梳理头部可有效预防心血管的发作。

健康笔记（下）：

一、按极泉穴可以缓解心脏不舒服。

专家提示：按压，拨动腋下的极泉穴能缓解短气乏力、胸口发闷等症状；能加强心脏搏动，改善心脏供血。

二、缓解心慌、心悸的穴位：中冲穴

专家提示：用拇指切压中指的中冲穴能缓解心慌、心悸、心律不整；心动过速的人切得慢一点，1分钟大概60下；心动过慢的人切得快一点，1分钟大概80下。

三、缓解心绞痛发作的穴位：至阳穴

自救时可以用背部靠向硬物顶压刺激穴位。

宝健点评：

除了专家所讲解的保护心脏健康的方法外，保证足够的睡眠、注意膳食和控制腰围是保护心脏健康非常重要的内容。平时多加防备是关键，及时诊断。身体的健康，需要您平时予以爱惜与关切。

第一，保证足够的睡眠：据相关怀脏学会的杂志报道，睡眠不足会增加患高血压的可能。有学者说：“睡眠可使心脏跳动的速度放慢、血压降低。睡眠时间短的人一天的均匀血压和心率较高，这些可能会使心血管系统承受更大的压力”。选择一个健康的枕头，将会对我们的睡眠有很大的帮助，宝健舒睡枕，根据人体工程学设计，选用中间低、前端高的形状，能自然贴合人体轮廓和曲线，使您的睡眠更加舒适！

第二，注意膳食：多吃水果和蔬菜，如富含钾的香蕉、有助于减少血管壁上堆积的脂肪的石榴汁；控制咖啡的摄入量，专家建议天天喝咖啡不要超过3杯；少吃盐，将盐的摄入量减少三分之一，可能会让患心脏病的危险降低40%；多吃富含叶酸的食物，多项研究成果表明，多吃富含叶酸的食物有助于控制血压。同时，通过食用宝健维佳力维生素片也是补充必要营养的有效方法。

第三，强健体魄：如果人体长期不运动的话，就会导致机体组织功能下降，细胞活性降低，同时人体的抵抗力以及免疫力也会出现严重的下降。只有健康的体魄才能源源不断的为心脏提供能量。同时，通过食用补充、激活人体细胞和细胞能量的营养品也是很好的办法，为心肌提供充足氧气，将有效预防突发性心脏病