如何保持健康呢？必然是从日常生活中做起。养成一个好习惯，是保持健康的重要方式。在日常生活中，我们应该养成怎样的好习惯保持健康呢？

　　1、水煮沸之后再烧3分钟：因为自来水是经过加氯消毒，氯的存在会与水中残留的有机物相互作用，可以形成各种有害的化合物，例如：氯仿、卤代烃等。这些有害的化学物对人体有强烈的致癌作用，经过实践证明，水煮沸后再烧3分钟，能够有效祛除这些有害物质。　　2、吃热喝凉应间隔3分钟：人们总习惯在吃完热汤、喝下热汤之后，喝一杯冷饮料，着对人体会产生严重的后果，因为这样的习惯容易导致血管急剧收缩，导致血压升高，从而出现各种状况，例如：恶心、头晕等。如果保持3分钟的间隔时间，就能减少对胃的刺激。　　3、睡醒后养神3分钟：人们在刚醒的那一刻，大脑处于朦胧状态，脑部是缺氧缺血的，所以很容易跌倒，如果养神3分钟，就能减少这些现象的发生，减少发生脑中风的几率。　　4、运动间隙3分钟：现代的人，会选择参加各种运动活动。但是在运动的过程中，总会出现上气不接下气的状态，这时候应该稍微停留下来，歇一歇，这样就能让人体肌肉得到足够的能量补充。　　5、生气不超过3分钟：有这么一句话，为小事而生气的人，生命是短促的。一个好心情是健康的基础，所谓凡事无所谓，什么都不要放在心上，即使生气也不要超过3分钟，来得快去得快，尽量保持情绪的稳定。　　6、开水泡茶3分钟：更多的人会选择饮茶，这是一个很好的习惯。但是在饮茶的时候应该留意时间差，只需3分钟，这样就能起到提神振奋的效果。　　你养成这些好习惯了吗？