身心健康中医学说

                                                                                                       中医论身心健康

  导语：

  通过看中医陈金柱教授的《女性健康知识》讲座的碟，我明白了现在中国计划生育，都只生一个孩子，就这一个宝贝，生出来以后，三天两头上医院，不长个儿的，儿童多动症的，遍地都是的原因。

  原因就在：作为母亲根本就不懂得自身的变化，也不懂健康知识，所以造成我们下一代很难过。

  通过看中医陈金柱教授的书，我明白了为什么婆媳有时会吵架、甚至大动干戈？媳妇除了孝心、德行不够以外，还有别的原因。

  原因就在：每个女人都要生孩子成为妈妈，当我们生完孩子以后，自己身体还有情绪上都会出现变化。当婆媳都属于肾阴虚、肝火旺时，婆媳就时常会吵架、甚至大动干戈。因为肾阴虚、肝火旺的人情绪不佳，情绪常难以自控、易怒、烦躁。

  我是个事业心很强的女性，喜欢创业，先后办过幼儿园、幼师中专、《文化与经济》特刊，三十岁才结婚生子。我是三个女孩子的妈妈，我有一对双胞胎女儿。

 

   我大女儿三岁时，曾经参加湖南省关工委主办的第二届全国青少年东方魅力之星大赛，荣获朗诵银奖（背诵《三字经》），在人民大会堂领奖。“知心姐姐”卢勤为她签名：“你真棒”！湖南大小报刊报道说女儿记忆超人，那时我真的有多期待女儿能成为“小天才”、能跳级成为“少年大学生”。

   大女儿五、六岁就能解答三元一次方程，所以没让她读一年级、二年级，因我在宁乡双盆小学找关系办了教育局的学籍，三年级成为长沙市天心区红卫小学的插班生。

  孩子终于入学了，可学校的教育方法和家庭教育是两码事，曾经让我骄傲的女儿，在入校后却让我头痛不已。从此我的教育“恶梦”开始了。

  由于了解自身的生理变化、不懂营养、健康知识，怀孕期间饮食结构是单一型的荤菜，当剖腹产生下女儿后，孩子体弱多病，养到七个月大时，体重才11斤，她真的就是三天两头就上医院，不长个，很瘦，甚至有人怀疑她难养成人。

 

   但我没有放弃对孩子进行早期教育，我同样有“望女成凤”的梦想。我虽然是学《幼师》和《教育心理学》专业，可我的知识结构并不能实现我“望女成凤”的梦想，而且我走了“望女成凤”的极端路线，我只注重文化学习，我那时不懂感觉统合，没有让孩子多进行各种感官训练，并错过了孩子敏感期的教育。

所以孩子在学校学习中不断出现问题，感觉统合严重失调，孩子无法适应学校的学习，每天无法完成作业，我常常自己帮她做完数学作业，英语根本没时间听和读，一个学期下来，数学优秀、语文良、英语及格、其他全部优秀。

第二个学期转入长沙市天心区青园小学，一个学期下来，语文、英语优秀了，数学却变成了良。更可怕的是四年级上学期生了一场病，打了五天点滴，服了21副中药，之后成绩更是不稳定，班主任经常告状说她：上课注意力不集中，喜欢和同学说话，另外女儿的视力突然既近视又斜视。当我面对这些问题时，我给孩子进行感统训练，可收效不大，这对学《教育心理学》专业的我是多么大的打击，我又是多么的无可奈何哟！我的出路、女儿的出路在哪里？我不停的问自己。

更不幸的是，那时的我已经是病魔缠身，很多的病医院无法医治，总是反反复复。我在一家托管中心当老师，给学生进行作业辅导，上作文、奥数的专业课，晚上我还有一对二岁多的双胞胎女儿（白天上幼儿园）要照顾。这时三个孩子同时处于心理叛逆期，孩子们都有个性，家务活也要自己扛着做，我的“望女成凤”的美梦早已破灭了。

 幸运的是此时生命中出现了贵人----表妹，她告诉我，她的一身疾病是她一位学中医的同学介绍，服用无限极中草药保健品，她通过无限极中草药保健品扶正气、平阴阳、调脏腑，综合调理，获得了健康。表妹满怀激情地讲述了无限极的昨天、今天、明天。

 无限极（中国）有限公司，是香港百年民族企业李锦记集团的全资子公司。无限极在广东江门市新会七堡镇的生产基地，占地1700多亩，是李锦记在全球最大的生产基地。在不断扩大酱油、调味品等食品生产的同时，二十年前就开始进军生物科技领域，推动中草药健康产品的开发与销售。

李锦记集团始创于1888年，它的首创人李锦裳先生。在广东省南水乡，一个很偶然的时机发现了蚝油；

1902年李锦记迁往澳门，因为其时澳门有很多外国人，因此李锦记的蚝油就被这些外国人带到了国外；

1920年，第二代传人李兆南先生将产品销往北美很多国家；

1946年，公司又由澳门搬到了香港，成立了香港李锦记有限公司。第三代传人是李文达先生，他有四个儿子，李文达先生文化水平并不是很高，但是他很是重视教育，在他的孩子们很小的时候，就送他们到国外就读，学成回国后接着办香港李锦记有限公司，从这个时候起使李锦记的生产和经营走向现代化和国际化，成为亚洲食品行业的第一品牌，产品脱销于世界80多个国度和地区，做到了“有华人的地方就有李锦记”。已成功的完成了李锦记的第一个使命：把中华优异的饮食文化传播到世界各地。

李文达的第四个儿子李惠森，毕业于美国的南加州大学，获得了生物学和经济学双博士学位。

1992年的一天，李惠森在李锦记的私家游轮上碰

到了他的同窗潘光宇，两个年青人在一起谈人生聊未来。这个时候李惠森就对他的同窗潘光宇说，"此刻我们的家族企业经历了一百多年的成长，已做的很是成功，21世纪我要怎样把我们家族企业成长的越发辉煌？"

这时潘光宇就给李惠森提了一个建议，就是发展中草药，接着他又给李惠森提供了一个重大的信息，就是其时的中国人民解放军第一军医大学研究的一个高新技术科研成果叫复合多糖，正在寻找合作商。他对李惠森说：你们的家族企业这么地有?盗Γ趺床蝗チ私庖幌拢?

潘光宇是怎么知道这个信息的呢？因为潘光宇的妈妈是第一军医大学的教授，因此他知道这个信息。经过与潘光宇的交谈，李惠森感觉这是一个很好的机缘，就回家告诉了他的爸爸李文达。李文达听见这个消息之后，立即携带自己的智囊团飞往欧美日韩等发达国家进行考查，发现我们的中医在世界上140多个国家都有很好的市场，最后得出的论断是：谁掌握了复合多糖，谁就掌握了21世纪人类健康的金钥匙。

 

那么复合多糖到底是一个怎样的科研成果呢？上世纪六七十年代，世界卫生组织发现了一个奇怪的现象，就是人们生活水平在不断提高，西医西药的成长也很是快速，可人类的健康却出现了很多种没有料到的慢性疾病。为此，世卫组织给世界各国医疗组织下达了一个课题：研究到底是什么原由导致的。

经研究，各国得出的同一论断是：免疫力下降导致人类疾病的发生。

于是各国开始研究怎样提升人体免疫力。首先是日本的一个研究机构首先研究发现了香菇多糖和食用白木耳（即银耳）多糖这两种单一的活性多糖，这种单一活性多糖具有抗肿瘤、抗衰老、降血糖、降血脂、保肝护肝等10大功效；但是日本走的是西医路线，于是把这种多糖做成了针剂销售到世界各国的各大医院，3mL大概260元钱。其时我们中国也在做这方面的研究，于是这个由国家立项的重点科研公关项目就交给了第一军医大学。为何会交给第一军医大学呢？中国共有四所军医大学，一军大在广东，二军大在上海，三军大在重庆，四军大在西安；而其时这四所军医大学中，一军医大是唯一一所设有中医药研究学科的学院，主攻方向就是中医药方面。中国中医药方面的光盘和教材都是中国第一军医大学出的。

于是1972年到1986年，由国家投巨资，以冼显秀传授为首的中国中医战线上的3500多名拔尖人才云集中国人民解放军第一军医大学，经过14年的研究，研究出了包括香菇多糖、茯苓多糖、枸杞多糖和灵芝多糖等很多的单一活性多糖，但是这些个多糖的作用还是很单一，中医讲究的是复方，于是又经过6年的时间，到1992年，历经20年时间，终于成功的将这些个单一活性多糖复合。复合不是简单的混淆，不是1+1=2而是大于3的功效，它不仅具有单一活性多糖的所有功效，还具有激活细胞、修复细胞、营养细胞和促进细胞的新陈代谢的作用，它能全方位多靶点全面激活人体的免疫体系，是世界上公认的人体最佳、安全无毒免疫调节剂。

肖黎教授讲：复合多糖的诞生是世界医学史上的第三次革命，第一次是天花疫苗的诞生；第二次是阿莫西林的诞生；第三次就是复合多糖的诞生。
     复合多糖诞生以后，一军大想把这个科研成果转化为生产力，其时有三个选择：

一、就是自己出产，但是仅仅一款增健口服液就需要投资1亿元，而一军大是一所军队院校，在经营和资金上没有这个实力，所以这条路走不通；

二、就是卖专利，一军大之前曾经研究过很多像三九胃泰、正天丸、正骨丸、皮炎平等一直在市场上销量很好的科研成果，但是把专利卖出之后，所有的销售利润都和一军大没有什么干系，因此他们不想卖专利；

三、就是追求合作，如此就能永恒与企业共享利润。

于是一军大对外公布了合作的信息，消息一经传出，就导致了国内外许多大型制药厂和保健品生产厂家的极大关注，都纷纷向一军大提出了合作意图。但是一军大想到国家立项、国家投资，研究了这么多年的高新技术科研成果，加上中医药是中国的国粹，所以绝对不能给外国人，而是要选择一家有实在的力量、有杰出贸易诚信的神州企业合作。
     李文达老先生从国外考察完中医药市场回国之后，立即从香港赶往第一军医大学，与当时的一军大校长赵云宏上将会谈。双方交谈仅1个钟头就对这个巨大的科研成果达成合作意向，强强结合，1个月后签订合同，这在其时成为贸易界的一段佳话。其时的一军大校长赵云宏提出了三个前提：1.一军大只出技能，但是要占51%的股份，李锦记出资金占49%的股份；2.工厂必须建在一军大校内；3.工人必须用一军大的军人。

李文达老先生对以上三个前提完全同意，因为第一个条件对李锦记这个百年企业来说资金完全没什么问题；对第二个条件，其时在广东是一寸土地一寸金，如此就省去了采办土地的费用；第三个条件就省去了招聘工人的程序。

当时李文达先生只提出了唯一的一个条件，就是与一军大签订一份50年不变的协议，内容是：一军大研究的所有中医药领域的科研成果优先于李锦记选用，李锦记选择后不用的，一军大才可让渡给其它公司。
     于是1992年，李锦记集团投资8600万港币（合1亿元人民币）成立了“南方李锦记有限公司”（无限极（中国）的前身），李惠森任董事长，从这个时候起开始了李锦记的第二个使命：弘扬中华5000年中医药优秀养生文化。以创造平衡、富足、和谐的健康人生为使命，创造性地提出了“思利及人”的核心文化和“自动波”的经营理念，并关注员工的“爽”指数。2010年7月10日，政协主席贾庆林参观无限极公司后，给予民族品牌无限极公司的产品与文化高度赞扬与肯定。

1994年，公司的第一款产品增健口服液上市，上市伊始就获得了“中国食品保健品及技能展览会”金奖。

最初公司走的是传统销售模式，进的是各家医院和各大药店，但是上市三个月，销售了仅三万元钱就出现了假货；这使公司领袖很是痛惜，于是公司决定，把所有产品召回，工厂停产三个月，公司高层开始讨论新的行销路线。这时又是潘光宇给李惠森提出了建议：走直销。这里我必需要向大家介绍一下潘光宇先生，他是香港直销协会主席，全球三位直销博士之一，东南亚地区唯一一名直销博士。于是公司最后研究决定走直销，礼聘西方强国美国哈佛大学传授，研究了三个月并三次公开论证，研究出一套适合中国国情的奖金制度，自此公司稳步成长。
    

到了1998年公司碰到了两件大事。

第一、4月21日国家下令：直销传销一刀切。

自90年雅芳公司步入中国直销市场以来，中国出现了很多非法的传销公司，给社会及很多家庭带来很是严重的侵害，于是国家下令，无论是直销还是传销都不准许再接续运行。无限极同样也收到了如此的号令。

当天晚上，公司召开紧急集会，研究公司未来的成长。在会上有些高层就提议：既然是国家政策不允许继续运行，我们就不要做了。但是，李惠森董事长当时斩钉截铁地只说了两点：      

 1. 消极的事想都不要想。我们的业务伙伴中有不少人是以“无限极”为毕生事业的，另有不少是全家人一起在经营，要是我们不做了，他们怎么办？

 2. 要是我们不做了，我们肩负的“弘扬中华优异养生文化”的重要使命要怎样去完成?

李董的话使到场集会的所有成员内心都被强烈震撼了，有了如此的一种责任感和使命感，大家很快就达成为了一个共识。当天半夜之后就做出了下一步成长的方案，第二天公司将一封《转型不转理念——致全体无限极伙伴及公司同仁的一封信》，快速分发给了南方李锦记的业务伙伴和员工，开始了专卖店+直销员的行销模式。

98年公司碰到的第二件大事就是：国家下令军队院校不许经商，于是一军大将自己51%的股份让渡给李锦记集团，从这个时候起复合多糖的专利归李锦记独占，成为香港李锦记的独资企业，自此公司快速成长。

2001年，公司出台“一五计划”，于2004年提前一年半完成；随即公司提出“二五计划”，李惠森董事长在世界华人景仰的中山纪念堂，喊出了他埋藏心底多年的梦想：

 无限极，创造历史；无限极，中国第一；无限极，世界第一！

 2009年“二五计划”顺利完成。

 09年9月18日公司提出“三五计划”：方针是到2014年使产品在全球年销售额达500亿。

 在公司不断发展壮大的同时，也获得了很多奖项：

 2005年8月，无限极品牌在北京人民大会堂荣获世界品牌实验室颁发的“中国500最具价值品牌”殊荣，品牌价值80.83亿，在500家强势企业中名列第62位，在保健品行业中名列第1位。

 2005年、2007年，公司持续两届连任“亚洲最佳雇主”和“中国最佳雇主”。这两个最佳雇主的身份，即使在美国，也只有像比尔盖茨的微软等极少数企业能够获得这种称号；

 2006年4月，无限极产品荣获中国质量协会颁发的中国质量奖项中的无上荣誉“中国质量鼎”和“中国用户满意鼎”，这两个最高奖项的获得，是唯一的一个健康产品；唯一的一个民族企业；唯一的一家直销企?担?

 2006年，，无限极还获得了中华慈善总会授予的“最佳爱心企业”称号。

 2011年3月30日，首届中国优秀自主品牌国际发展战略高峰论坛在北京钓鱼台国宾馆召开，无限极公司荣获2010年全球消费者信赖的“中国保健品行业十佳优秀自主品牌”。

 2011年6月28日，无限极品牌在北京人民大会堂由世界品牌实验室再次颁发“中国500最具价值品牌”殊荣，品牌价值195.58亿，在500家强势企业中名列第49位，居中国保健品行业和直销品牌双第一。

 

在公司获得好些个奖项的同时，我们的企业带领人也获得了很多奖项：

2008年，李文达主席获得西方强国百森商学院颁发的“杰出企业家学院奖”，这个学院成立几十年以来，只给全球87个人颁过奖，获奖人员都是世界级的贸易巨人或贸易领袖，世界上有十几亿华人，只有1个华人拿到这个奖，那就是我们的集团主席李文达。

在同一年，李惠森董事长当选中国政协委员及辽宁省政协常委，这也是直销企业领导人中唯一一名当选中国政协委员的。

2009年10月1日，李惠森董事长又以香港政协委员的身份被邀请到北京天安门城楼观礼60周年国庆阅兵大典。

2009年李惠森董事长还荣获“中国企业最具创新力十大领军人士”称号；

我们与如此优异的公司合作，跟随着如此卓然的领导人创业，相信我们的未来一定是无限光明！

    2009年3月22日公司更名为无限极（中国）有限公司，使命升级，品牌国际化。公司、事业、产品名称统一为“无限极”。

2010年已正式拓宽国际市场，随着无限极(香港)，无限极(台湾)和无限极(马来西亚)的开业，无限极事业迈开了国际化的步伐。从这个时候起，我们出国再也不只是旅游的人客，而是拓宽事业的主人！从这个时候起，我们可以走出国门做店家，我们可以漫游列国做市场！

在未来，世界直销市场的中心在中国，无限极携天时、地利、上下团结之人和，必将成为世界直销市场的领军企业，必将成为民族的世界品牌，世界的民族企业！

在未来，无限极必将创造历史，成为中国第一和世界第一！

在未来，无限极必将成为世界上最优异的事业平台，给全球的人们带来平衡、富饶、和谐的健康人生！听了表妹慷慨激昂的讲述，我听明白了无限极（中国）有限公司、听说了复合多糖的由来、知道了复合多糖是21世纪人类健康的金钥匙。

表妹临走前送了几本中医养生的书、中医大师的书和《女性健康知识》讲座的碟，并对我说了一句话：“我们每个中国人都应该懂一点中医健康知识”。 

表妹走后我拿起她送给我的那些书如饥似渴的读了起来，当我读完了书后，我找到了我的出路，也找到了女儿的希望，从那些书中我知道了表妹的身体，为什么能通过服用中草药保健品能获得健康的原因。保健食品不是药，更不是针对某种疾病配制的药品，它是由国家卫生部门批准，它可以排除体内毒素，全面均衡的补充营养、调理五大系统、提高人体自身免疫力、解除现代人形成疾病的因素，从而使人们恢复健康的体魄。

中医理论博大精深，其中最具代表性、具有最广泛群众基础的是正气学说、阴阳学说和脏腑理论。正气、阴阳、脏腑对人体同等重要，不存在先后顺序。

通过学习我明白了中医的“以己身，为己疗”，我知道了 药食同源理论：平常生活中吃的绿豆本是粮食，在《本草纲目》中绿豆也是药材，可以清热、败火、解毒。平日大家在生活中吃的冬瓜是蔬菜，在《本草纲目》中冬瓜可以利尿、祛暑，冬瓜子还可以清肺。调味品中的蒜、姜、葱、花椒、大料等在《本草纲目》中全部入药。这就是中医中所谓的药食同源理论。
        中医药理论是世界独一无二的传统医学理论，中医历来注重养生；以调养身体为基础，食疗养生是中医学理论的重要组成部分。
        未病先防。 古代有神农尝百草的传说，先人从寻找食物及应用中逐渐发现食物的理疗作用。并从中体验归结出食物的四气、五味、归经、升降、浮沉的中药属性。古人在很早以前就提出来未病先防的思想。《淮南子》一书中指出：“良医者，常治无病之病，故无病”。
        食疗为先。在治未病的措施中，先人更推崇食疗。唐代名医孙思邈认为：“凡欲治，先以食疗，即食疗不愈后乃至药耳，若能用食平疴，适性遗疫者，可谓良工”。食疗在我国已有几千年的历史，在防治疾病中发挥了重要的作用。
懂得了很多的中医健康知识：

一、多糖与复合多糖.

二、扶正气、平阴阳、调脏腑（三调养）

三、饮食、起居、运动、情志的合理（四合理）

四、读懂了“身心健康”的真正内涵

一、多糖与复合多糖：

1、多糖：

由15个分子的单糖所组成的大分子的糖叫多糖。

  

2、复合多糖：

    第一、复合多糖的定义：

由几种多糖严格按照中医五行阴阳理论，科学配比组成的多糖，叫复合多糖。

多糖是细胞的组成，又是细胞功能的重要基石，尤其能对免疫功能起到重要的调节作用，免疫多糖对免疫的调节是高效，无毒副作用的，而且作用点包括细胞免疫和体液免疫，作用点是全面、双向的。

当免疫力低下时免疫多糖能提升，当免疫功能过高时能加以调节，使之正常化，并且通过神经-内分泌-免疫网络达到免疫的自稳和平衡。因此免疫多糖是当今世界公认的优良免疫调节剂。

第二、复合多糖的防病、抗病机理

中药的生物活性成分有着特殊的效用，中药方剂里有效品种和剂量的组合，突出了它的药用和保健效果。

现代高新科技的发展，将特定定量的活性多糖、生物碱、黄酮或活性蛋白质等中草药功能因子进行有效组合，对中医药及健康食品的现代化开发日益成熟，多达12000多种药用资源正待高科技手段去开发。中草药的多种有效组分中，对多糖研究得最多、最深，开发的用途也最广，最受欢迎。

中草药的药理实验证明，多糖能在多种途径、多个层面对免疫系统发挥调节作用。通过神经、体液、抗体及致敏细胞等调节人体免疫应答的发生、发展和消退。

多糖不仅能激活T、B淋巴细胞、吞噬细胞、自然杀伤细胞等免疫细胞，还能活化补体，促进细胞因子生成，对免疫系统发挥多方面的调节作用。

其中有不少美味的食用真菌类植物中含有的多糖就具有明显的免疫调节和免疫增强的效应。

以复合多糖为核心，加上多种复方成分，对人体起到了整体调节，防病、抗病与协助治病的作用。

第三、复合多糖的六大功效

1）、安神助眠：白天胃口好,晚上睡得香,就可以延缓衰老,延年益寿.

    2）、增进食欲，胃口大开：复合多糖进入人体，加速细胞蛋白质的合成，将胃膜、肠的功能调整好，于是使消化不良、胃炎、胃溃疡、肠结炎等等问题一齐治愈。

3）、提升机体免疫功能：免疫系统是人体的国防部，由免疫细胞组成。体内补充了大量复合多糖果后，全面提高人的免疫功能，干扰素水平慢慢上升，淋巴细胞等的质量不断上升，病毒粒子就会慢慢减少。

4）、提高蛋白质合成：复合多糖进入人体后，可提升血浆蛋白，使细胞蛋白质合成增加，使蛋白质代谢好。若蛋白质代谢失调，就会影响的人细胞的健康。

5）、降血脂：促进血脂代谢正常，血脂代谢失常，容易引起各类心脑血管疾病。

    6）、抗衰老：提高人体清除自由基的功能。

 

 

 

 

 

 

     二、扶正气、平阴阳、调脏腑

1、正气的调养

  　正气是人体内在维持正常生命活动的能力。包括机体适应环境的能力、抵御疾病的能力和自我康复的能力。正气越强，机体适应环境的能力越强，才能保持机体的内外平衡，达到“正气存内邪不可干”的良好状态，长久?３纸】怠?

正气越强，机体抵御各种病邪侵袭的能力越强，面对外界各种致病因素，都岿然不动；正气越强，自我康复的能力越强，同样的疾病同样的用药，正气充盈，治疗的效果越明显。扶正气,是延年益寿的根本大法。

    2、 阴阳的调养

  　阴阳是指组成人体及自然界整体相对立的两个方面。人体是由阴阳结合而成的有机整体，人体正常的生命活动，是阴阳保持协调平衡的结果，生命活动一旦出现混乱，阴阳失调是导致疾病的根本。

平阴阳,使之保持或者恢复相对平衡，达到阴平阳秘的状态，是获得健康的关键。

     3、 脏腑的调养

  　脏腑，是指人体内脏的总称，包括心、肝、脾、肺、肾五脏和小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦六腑。调脏腑，使机体各脏腑各司其职，充分发挥其生理功能，以保证脏腑功能正常发挥,是健康的基础。

  　“三调养”中“扶正气”是达成健康最为关键的步骤。

近期，流感病毒在全球肆虐，生活在同样环境下，有的人岿然不动，而有的人却望风而遁。排除了预防得当等因素外，人体的“正气”发挥了巨大的作用。

正气如同人体的保护伞，正气充沛，虽有病邪侵袭，机体也能抵抗，使机体免于生病，就算患病后也能较快康复。

  　人体生病，不是源于某个偶然的病毒，而是持续了一定时间的、不健康的生活习惯长期积累的结果。             长期不良生活习惯的累计导致的结果是让正气虚弱，中医讲“治病求本”，疾病治疗需要找到根源，才能从根本上解决问题。

祖国医学更注重人体本身抵御疾病的能力，无论外界环境如何变化，最主要是让人体自身强大起来，提升以不变应万变的能力，正如“黄山顶上一棵松，任尔东西南北风”。

     3、四合理：饮食、起居、运动、情志的合理

     人体生病，不是源于某个偶然的因素，而是持续了一定时间、不健康的生活习惯长期积累的结果。

    因此，应根据四时气候的变化，保持饮食、起居、运动、情志四方面的合理，为健康的生活方式提供保障。

    第一：饮食的合理：

结构合理，定时适量，温热适宜。

 ü 结构合理：粗细均衡、荤素搭配合理，吸收足够的营养。

 ü 定时适量：按时进食、不宜过饥或过饱，防止损伤脾胃功能。

温热适宜：不要贪图过热或多冷。

    第二、起居的合理

    科学睡眠，劳逸结合，生活规律 。

ü  科学睡眠：按照个人的需要保持充足睡眠，提高睡眠质量，保持精力充沛。

ü 劳逸结合：工作与休息、娱乐相结合，提高工作效率。

ü 生活规律：根据四季天气变化来调整生活起居规律，让机体适应外界的变化。

 

    第三、运动的合理

积极运动，因人而异，持之以恒。

ü  积极运动：要积极运动，每周运动2~3次。

 
ü  因人而异：根据个人身体情况和喜好，选择适合自己的运动项目、方式和时间。

 
ü 持之以恒：坚持运动，不要三天打鱼两天晒网。
    第四、情志的合理

平和心态，良好情趣，远离陋习。

ü   平和心态：对任何人、任何事都能用平常心对待，避免情绪过度波动。

ü 良好情趣：培养良好爱好，修身养性。

ü 远离陋习：远离不良习惯。

故事一：

一个是中国的老太太，一个儿子卖雨伞，一个儿子加工挂面！天晴的时候，她忧心的说：唉，这个天气我大儿子的雨伞怎么卖哦？可下雨的时候，她也苦恼的对人们说：这个天气，我二儿子的挂面怎么晒哦？结果郁郁寡欢，不老而终。

故事二;

    另一个是美国的老太太，也有两个儿子，只是前两年小儿子不幸夭折了。一次随船去看海外的大儿子，途中突遇狂风暴，全船的人吓得大乱惊慌失措，唯有那为老太太镇定自如。好在后来风暴平息，人们好奇的问她怎么不害怕？只见她平静的说，这有什么好怕的，如果船翻了，我就去看我的小儿子。如果平安到达，我就去看我的大儿子。众人听了，无不为老太太拍手叫好。

    这就是我们的心态， 生活就是一面镜子，你笑它就笑，你哭它也哭！怎样获得多一份快乐，就会多一份健康。。。。
    中医提倡养身固本，三分养，七分治。救治于后，不如摄养于先！正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。表妹服用的中草药保健品就是从多个角度，综合调理她的身体功能，从扶正气入手，而达到平衡阴阳，调理脏腑，获得健康的。

4、身心健康的真正内涵

从中医养生书中得知：

第一、在西医里：心理和生理是分开的。

比如说：注意力、性格等都是心理学研究的范畴。  

第二、在中医里：心理和身体脏器是想关联的。

比如说：当人体肝肾受损时，即肾阴虚、肝火旺时脾气就会暴躁。肾阳虚、肾气虚时性格就会变得抑郁等。

 我终于明白了孩子为什么突然会注意力不集中？为什么眼睛突然近视、斜视，因为书中告诉我：“肾主骨生髓造血，肝藏血，肝主目”。因为女儿从小体弱多病，加上四年级女儿生病时，先连续打了五天点滴，后来服用了二十一副中药，她的肝肾受损，导致肝肾亏虚，血不养神注意力不集中。

我读了十多年的书、教了二十多年的书，我终于读懂了四个字：“身心健康”。

世界卫生组织（WHO）专家呼吁！科学的健康饮食、疾病预防，已经到了刻不容缓的地步......许多人死于健康知识无知......

生活中大多数人不懂科学饮食，不懂自我保健和调理，没有健康理念和预防意识，对于如何早期发现并预防疾病的重要性认识不高。以致“病来如山倒，病去如抽丝”或“长期处在高危的灰色（亚健康）状态下”，“死于无知”。

幸运的是我和大女儿也通过无限极中草药健康食品调理身体获得了健康。

我明白了现在中国计划生育，都只生一个孩子，就这一个宝贝，生出来以后，三天两头上医院，不长个儿，挑食、偏食，儿童多动症，为什么遍地都是的原因。

原因就在：作为母亲根本就不懂得自身的变化，也不懂健康知识，所以造成我们下一代很难过。

     我明白了为什么婆媳有时会吵架、甚至大动干戈？媳妇除了孝心、德行不够以外，还有别的原因。

     原因就在：每个女人都要生孩子成为妈妈，当我们生完孩子以后，自己身体还有情绪上都出现变化。当婆媳都属于肾阴虚时，婆媳会时常会吵架、甚至大动干戈。因为肾阴虚的人情绪不佳，情绪常难以自控、易怒、烦躁。

 

生命只有一次，生命高于一切！就美好人生给出10000分而言，健康是“1”，后面是家庭，事业，金钱，名利，试想，我们一旦失去健康的这个“1”，我们后面将全部是零。

 

 

  中医：就是一门平衡人体机能的医学。

  中医博大精深，关于“病”的产生告之曰：

     一、六淫致病：

     风、寒、暑、燥、湿、火。自然界六种不同的气运化生成。人体虽具有适应外界气候变化的调节机能，但由于四时气候急剧变化和出现反常气候时，超过了人体的适应能力，六气侵犯人体而成为致病因素。

    二、七情致病：

   

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七种情志变化是人体对客观外界事物的不同反映，当人体受到过度刺激而致病：怒则气下（伤肝），喜则气缓（伤心），悲则气消（伤肺），惊则气乱（伤神），劳则气耗（伤筋）思则气结（伤脾），忧则气滞（伤肤）。七情郁结，是内伤肮脏的致病因素。
    

     三、饮食致病：

    饮食是人体赖以维持生命活动的营业源泉，是保持健康的必要条件，由于空气、水的严重污染，土壤酸化决定了物质的质变，人体摄入过量的激素，毒素等各种不良物质的残余物，破坏了人体机能细胞和血液成份诿发病变。

    四、体质因素：

人体在其生成，发育和衰老过程中形成的机能结构，代谢上的特殊性，取决于人的先天及后天之过。

所以怀孕期间的饮食调理决定了人的先天之本。而后天之本由于现代人缺少适当合理的运动，择精而食，食物多而乱，摄入人体所需元素不足或太过而影响着。

    五、其它因素：

现代人生活紧张，工作忙碌，房事过度，使人的能量长期处于过耗形成体虚，免役力低下，产生易感性病变，还有跌打损伤，虫兽咬伤感染也是致病的重要因素。