很多人以为出汗量大，才消耗掉体内水分；在高温天气里倾向于躲在空调房内避暑，却忽视了另外一个令人体大量失水的重要因素——空调其实也是水的一大“杀手”。今天小编就带大家了解下，如何在空调房健康饮水。

　　为何要在空调房喝水

　　空调运作时在不停地抽取人体内的水分，而凉爽又容易让人忽略水分的蒸发，身体的敏感度降低，不觉得渴而少喝水，从而造成水分摄入不足，细胞代谢跟不上，身体免疫力降低；同时，空调房空气不流通，如此一来，必然导致抵抗力下降，引起感冒等病症的发生。

　　喝什么温度的水

　　有人认为冷饮有解暑功效，其实不然，大量冷饮会使肠胃受冷水刺激，引起胃胀，尤其是剧烈运动后，喝大量冷饮会引发喉部咽炎等疾病，所以夏季适当喝温开水更健康。

　　喝多少水合适

　　其实喝多少水没有固定的要求，流失的多的或者户外工作者则要多喝水，如果你的工作环境轻松，平时又吃汤、粥，水份流失较少，则可少喝一点。所以喝水多少要根据自身而定。

　　空调房怎样喝水

　　在空调房也要按时饮水哦！9点多至10点多，适当喝水可占据肠胃容积，减少食量，而到了下午2、3点时，也要记得给自己补水，这样才可以及时补充水份，增强抵抗力，在空调房也能有好身体。

　　喝健康水，才会喝出健康来。