膳食纤维是由许多相同不消化的寡糖、多糖所组成的一类化合物，普遍存在于自然界植物体中，包括抗低聚果糖、低聚异麦芽糖等寡糖，抗性淀粉，纤维素，多聚糖，果胶等。由于膳食纤维的来源广泛，有些膳食纤维早已成为人们日常生活中的重要组成部分。

　　膳食纤维有何益处？

　　1、降糖：膳食纤维进入胃肠后如同海绵一样，吸水膨胀呈凝胶状，增加食物的黏滞性，延缓食物中葡萄糖的吸收，同时增加饱腹感，使糖的摄入减少，防止餐后血糖急剧上升。另外，膳食纤维还可以增加胰岛素的敏感性，通过胰岛素互助的降糖效果，减少对胰岛素的需求。

　　2、降脂：膳食纤维进入人体后可以减少肠道对胆固醇的吸收，促进胆汁的排池，降低血胆固醇水平，可预防冠心病和结石症的发生。

　　3、抗饥饿：当膳食纤维在胃和肠道内吸水后，使胃和肠道扩张，产生饱腹感，胃就会发出已经饱了的信号，从而抑制你再吃更多的食物，有助于糖尿病和肥胖病人控制饮食。

　　4、通便和解毒：由于膳食纤维能吸水膨胀，肠内容物体积增大，使大便变软变松，通过肠道时会更快、更省力；另一方面，膳食纤维被肠道内微生物利用发酵，产生有益短链脂肪酸，还能促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过肠道的时间，缩短了许多毒物，如肠道分解产生的酚、氨等以及细菌、黄曲霉毒素、亚硝胺、多环芳烃等致癌物在肠道中的停留时间，减少肠道对毒物的潴留及吸收，故能起到润便、治便秘和痔疮的作用等作用。

　　补充膳食纤维天狮多种膳食纤维压片糖果怎么样？

　　天狮多种膳食纤维压片糖果中聚葡萄糖、低聚异麦芽糖为水溶性膳食纤维；阿拉伯胶既是粘合剂，也是一种水溶性膳食纤维；燕麦纤维、苹果纤维、枣纤维为非水溶性膳食纤维，多种纤维相互补充，具有良好的润肠通便作用。同时加上异麦芽酮糖醇的双歧因子作用，润肠通便效果更佳。这款产品是以多种膳食纤维和淀粉糖为主要原料，以压片糖果形式制成，口感细腻，味道好。添加的淀粉糖皆为低热量糖，不会引起血糖明显升高，适用于糖尿病病人食用；另外本品还具有预防龋齿的作用。

　　营养学的一个信条是：合理均衡的饮食能够满足对大多数营养素的需要。但在日常饮食中，我们很难做到，再加上食物中的营养价值不断下降，因此适当补充有选择的营养补充剂是有必要的。