昨天熬夜了，今天眼睛红血丝；戴隐形眼镜时间长了，眼睛红血丝；用手揉了一下，眼睛红血丝。到底红血丝是怎么来的？

  一、眼睛红血丝从哪儿来？  

  1、过度用眼

  普通人的话一般只要不过度熬夜，就没有什么大问题。但对于经常使用电脑的工作者来说，本来正常工作时间就一直集中精力对着荧幕，再加上时不时要加班加点，睡眠又不充足。这是严重的过度用眼，往往会造成眼睛里的毛细血管充血，一旦充血，血丝就会比日常情况下严重的多，便会使我们看出眼睛红血丝。

  2、眼部清洁

  对于近视了的爱美人士来说，隐形眼镜是出门必备。但是如果长时间佩带隐形，或是直接用未清洗干净的手接触眼球，会造成眼部感染细菌。这时出现的眼睛红血丝就比上面说的情况严重许多，需要及时就医。

  3、缺乏维生素B

  B族维生素以辅酶形式参与人体的代谢，而眼睛的日常视力活动，也同样需要许多辅酶的参与，而维生素B族是眼睛维持正常功能，所必须的营养素，其中维生素B2对维持眼睛功能非常重要，如果缺乏，眼睛就会常常惧光、流泪、眼白布满红血丝。

  二、如何应对眼睛红血丝   

  市面上的一些眼药水，是可以去除眼睛红血丝，但是却只能暂时去除，一会就又会再次出现，想要真正解决问题，需要做到以下几点：

  1、充足的休息时间   

  让眼睛休息是最重要的。休息不足的情况下，再怎么好的良药无法根治，只有从自身改变，眼睛的状况才可能改善。

  平时要得到充分的休息，不可以一直用眼。一般用眼1个小时就需要休息一会，可以做做眼保健操，也可以出门散散步，做些舒展运动。这样既可以防止长时间坐着造成的颈椎不适，又可以休息眼部。

  晚上要保证充足睡眠，每天至少要有7小时的睡眠时间，利用充足的睡眠时间滋润眼睛，减少眼睛红血丝。

  2、卫生的眼部清洁

  如果眼睛出现干涩发痒等症状，可意选择闭眼进行休息。千万不要直接用手反复揉搓双眼，这样会出现眼感染等情况，引起发炎。

  佩带隐形眼镜时用专属的工具，或是在保证手部清洁的情况下用手，避免感染。

  3、正确的饮食习惯

  （1）多多饮水

  间歇性的饮水对于眼部红血丝的去除是很有必要的。除了给自身补水外，可适当的采取相应措施，使身处的环境也有一定的湿度。

  （2）胡萝卜素

  中医认为，眼白属心肺，心火肺热眼睛里就会出现红血丝。服用叶黄素、维生素A、胡萝卜素及锌，补充眼睛必需的营养元素。尤其是胡萝卜素，含有β胡萝卜素或者类胡萝卜素的食品对于消除眼部红血丝具有很积极的作用。如：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。

  （3）枸杞子

  枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子和菊花，用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

  枸杞子和猪肝煲汤，具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

  （4）维生素B

  B族维生素中的B6、泛酸等能促进眼疲劳的恢复。而富含维生素B的食物主要有鸡蛋黄、肝脏、瘦肉、大豆、燕麦、糙米、全麦食品、红豆、绿豆、酵母等。

  相信大家一定知道如何应对眼睛红血丝了，在日常生活中一定要保护好自己的眼睛，眼睛红血丝非常影响一个人给别人的第一印象，可能会被认为是没有良好作息时间的人哦！