你在工作时经常使用电脑吗？吃饭、走路时都在用手机刷朋友圈吗？有没有常常出现视觉模糊、视力下降、眼睛的干涩、疼痛和畏光等不适症状呢？

　　随着科技的发展，电脑、手机得到广泛地普及，上班族每天都是上班盯电脑，路上看手机，再加上工作压力较大，经常半夜加班，导致我们的眼睛无法得到充分的休息。工作生活都离不开3C产品，不知不觉中加重了眼睛的负担，出现眼睛疲劳、干涩疼痛，视力越来越模糊，眼眶骨疼痛等现象，长此以往，眼睛初老症就会找上你！工作再忙，紧盯着屏幕的眼睛也需要休息放松。下面小编就为大家介绍保养眼睛的“71UVC”口诀。

　　「7」：每天睡眠至少7小时，一周7天当中至少要有1天不要碰3C产品。多做户外运动，接触大自然的青山绿水，眺望远处放松眼肌，防止近视，有益于眼睛的健康；良好的睡眠也是恢复眼睛疲劳、护眼养眼的最好方式，当人闭眼入睡后，劳累已久的眼球睫状肌终于得到休息。

　　「1」：使用3C产品至少1小时就要休息10分钟。长期在电脑前的员工应重视对自己眼睛的保健。感觉到眼睛疲劳，应当间隔性的做一些简单的运动或者给眼部做按摩，比如转动眼球、眨眼、眼睛保健操；还可以用温毛巾热敷，或将双手搓热再轻放在眼睛上，并轻轻按摩眼窝骨，能帮助放松眼睛肌肉、促进血液循环。

　　「UV」：白天外出时记得配戴太阳眼镜，保护眼睛抗UV不受紫外线的侵袭。在夏季外出活动或开车时，应配戴紫外线防护镜片保护眼睛。依光学原理，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳。

　　「C」：多吃含叶黄素、维生素A、维生素C的食物来保养眼睛。富含维生素A的食物有菠菜、胡萝卜、青椒、南瓜等；富含维C有樱桃、蓝莓、猕猴桃、番石榴、橘子等。

　　天狮橘清片是以越橘提取物、葡萄糖酸锌等为主要原料制成的保健食品，经人体试食实验证明，具有缓解视疲劳的保健功能。欧洲越橘又叫蓝莓，被誉为“美瞳之果”，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，保护视神经，预防近视。花青素能防止自由基对细胞的破坏，保护眼底微血管，改善眼底微循环，有效舒缓眼睛疲劳。

　　人生到处有风景，只有通过眼睛我们才能感受这个五彩斑斓的世界，眼睛是我们身体必不可少的一部分，是心灵的窗户，让我们爱护眼睛，让眼睛一直闪亮！