1、睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 　　2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本

　　小时候读过生物的都知道，水是生命的起源。再后来又有听闻道“女人是水做的”，而再深入的研究就要探讨人体中百分之多少是有水组成的了，以此可见水对人来说有多么的重要。

 　　便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

　　说到补肾，那是我们非常了解的一个词了，肾脏是我们日常生活中非常重要的器官，肾脏可以有效的清除我们身体内的代谢产物和某些废物、毒物、垃圾等，同时肾脏的吸收功能可以帮助我们的身体保留住水分和其他的有用物质

对于“食肉族”来说，世卫组织下属的国际癌症研究机构10月26日出版的新报告，无疑是一个晴天霹雳。这份报告将加工肉制品和红肉的致癌性重新 定义。

　　1、睡觉前不刷牙 　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

　　人类花了300万年的时间从猿进化成为能够站着走路的人。可以说，人的整个身体结构在这个时候是最适合步行的。有一种说法——最好的运动是步行，是很有道理的。

　　对于“食肉族”来说，世卫组织下属的国际癌症研究机构10月26日出版的新报告，无疑是一个晴天霹雳。这份报告将加工肉制品和红肉的致癌性重新 定义。

 　   1.美丽不能缺早餐 　　这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。

       冻疮(chilblain)是长期暴露于寒冷环境中而引起的局限性红斑炎症性皮肤损伤。为冬季常见病，患者多具有冻疮素质。