水果，是日常生活中必不可缺的食物。它里面含有人体必需的营养素，对于人体健康有着不容忽视的作用。当然不同的水果含有不同的营养成分，那么哪些水果能够帮助人体排毒呢？那就跟随小编一起来看一下。

　　1、苹果

　　苹果里面含有大量的营养物质，例如，膳食纤维、钙、果胶、钾等营养素、这些营养素对于人体来说有不同的作用。它们不仅能够促进人体肠胃的蠕动，消除人体体内多余热量，还能调节人体血糖水平，对于排毒有很显著的效果。

　　2、柠檬：

　　它里面含有多种营养成分，能够更好的促进人体胃中蛋白质的分解，由此增强胃肠蠕动，有助于人体消化吸收，起到一个瘦身减肥的作用。值得注意的是，胃酸过多的人不宜食用柠檬。

　　3、菠萝

　　它里面富含了菠萝蛋白酶，能够快速分解蛋白质，溶解脂肪，同时还能减少人体对脂肪的吸收；除此之外，它里面含有大量的膳食纤维和蛋白酶，能够有助于肠胃消化，排出体内多余的脂肪和有害物质。

　　4、猕猴桃

　　它里面富含食用纤维源，这是一种减肥不可缺少的物质，因为它能够吸附人体肠道内的油腻脂肪和很多有害物质，同时还提高了人体新陈代谢的速度，由此达到消脂、减肥的作用。

　　5、香蕉

　　它是一种很神奇的水果，因为它里面基本上含有所有的矿物质和维生素。有些人认为香蕉是一个高热量的水果，其实不然，它的热量非常低，是一种减肥的最佳食品。不仅它还具有润肠通便、清热解毒的作用。

　　6、火龙果

　　这是一个所有减肥者都青睐的水果，因为它是一种高纤维、低热量的水果，如果食用它，能够有效的排出人体内部的有毒物质，还能起到瘦身的作用。