健忘是指记忆力减退，遇事善忘的一种病证。亦称“喜忘”、“善忘”。其主要特点就是对刚刚发生的事情或者原来很熟悉的事情忘却或想不起来。中医认为本病多由心脾不足，肾精虚衰所致。心主血，脾生血，肾主骨髓，如果思虑过度，劳伤心脾，刚会使阴血暗损，气血逆乱，痰浊上扰也可引起健忘。年高神衰，血虚精少，所以多有发生。有此症状的患者可通过如下方法进行调理保健：

　　穴位按摩

　　每天早上晨起或睡前，两手插入头发，从前到后做“梳头”动作10次，然后两拇指按住两侧太阳穴，其余四手指抓住头顶，从上向下做直线按摩10次，或者两手大拇指同时按两侧太阳穴时，其余四指抓住头顶，做顺时针旋转12次，然后再逆时针转12次。再将两手搓热，在面部皮肤上，由上向下摩擦12次，再用两拇指的背部，同时从上眼睑内眼角开始，绕眼周围旋转12次。可长期坚持，养成习惯。

　　中药方剂

　　可以买核桃仁、红枣各60克，杏花30克（去皮尖）回家后研成碎末备用，再取酥油、白蜜各30毫升，白酒1500毫升。将白蜜、酥油溶化，倒入白酒中调匀，然后再将其余3味药材碎末后放入酒内，密封。浸泡21天后即可饮用，每次服15毫升，每日2次。方中红枣味甘性温、脾胃经，可补中益气，核桃仁能通经络、润血脉，二者配合滋养阴血效果佳。

　　食疗方法

　　治疗健忘症没有天然妙药，因此需要防患于未然，保持良好情绪使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑的活力，提高记忆。少吃甜食、咸食和油炸食品，平时也可将健脑食品与米配合，做粥以食用，如龙眼能大补气血、养气安神，熬粥食用可补虚疗损。将龙眼肉20克，大米60克共煮，快熟时加入适量冰糖调味，再煮二三沸即成。

　　保健调养

　　虫草又名冬虫夏草、蛹虫草。中医学认为：虫草入肺肾二经，既能补肺阴，又能补肾阳。主治肾虚、腰膝酸疼等。美罗国际传承中华千年养生文化，运用高科技菌丝体及复合多糖生物技术，研发生产了真菌多糖系列保健品，其中的美罗国际蛹虫草胶囊富含极高的虫草中的活性成分，虫草多糖尤为突出，对滋阴补肾有很好的保健调养作用。

　　蛹虫草，又名北冬虫夏草、虫草。于1958年在吉林省境内首次发现，故名北冬虫夏草。中医学认为：“虫草入肺肾二经，既能补肺阴，又能补肾阳。主治肾虚、阳痿遗精、腰膝酸痛、病后虚弱、久咳虚弱、劳咳痰血、自汗盗汗等，是唯一的一种能同时平衡、调节阴阳的中药。”营养学分析：蛹虫草富含虫草多糖、虫草酸、虫草素、腺苷、超氧化物歧化酶（SOD）、蛋白质、矿物质等活性成分，具有增强免疫、抗病毒、抗肿瘤、抗氧化、调节血脂、缓解疲劳等营养价值。