如果你经历过便秘的滋味，那么痛快排便让人通体舒坦浑身轻松的感受，相信对你来说是弥足珍贵。那便秘到底是怎么形成的呢？又该如何如何解决呢？过度劳累、精神紧张者人体过度劳累、精神紧张就会抑制肠蠕动，导致消化液分泌量减少，引发消化功能不良，形成便秘。

　　患有便秘应避免过食煎炒，酒类，辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粮粗蔬菜，多饮水等。便秘可以通过科学的饮食和合理的作息时间来调理的。现在人们的生活节奏快，大量的进食快餐食品，熬夜，以及长期的电脑前久坐是导致便秘的根本原因。

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