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上班族如何预防电脑带来的危害?
发布时间:2015-03-18
当今时代,每个行业都离不开电脑。无论是工作,还是学习,电脑都给人类带来了很大的方便。但是长时间对着电脑就会造成身心疲惫的感觉,对于上班族来说,就会形成电脑病、职业病。电脑病有哪些呢?作为上班族又该如何预防呢?
1、腰酸背痛
由于各种原因,很多人在上班期间一直使用电脑进行办公,但是长期对着电脑办公就会给自身的神经和血管造成一定的压迫感,从而造成肌肉损伤。如果长时间的维持这种状态,就会感觉到腰酸背痛。
建议:作为长期对着电脑工作的人群,一定要调整好正确的坐姿,避免各种不良坐姿出现,要时刻保持工作一段时间,就起身休息一段时间的习惯。
2、手指麻木
对着电脑工作的人群,经常使用鼠标和键盘,就会出现手指麻木、手关节疼痛等现象。这是为什么呢?主要是因为频繁的使用手指而导致肌肉劳损。如果长时间的使用,就会出现鼠标手。
建议:所以在工作时,一定要避免身体维持一个姿势机械式运动,在使用键盘和鼠标一段时间后,要舒松一下手指,做一些指关节的活动。
3、电脑辐射
电脑会产生大量辐射,是每个人都了解的。如果长时间的使用电脑,不仅对肌肤产生一定的影响,对自身健康也有一定的影响。
建议:在使用电脑时,一定要注意保持身体与显示器的距离;如果可以的话,选择一些绿色植物放在电脑旁,因为它能够吸收一定量的辐射;可以适合的吃一些补充维生素的水果,保持人体的营养。
上班族是整个社会的顶梁柱,但是他们时时刻刻都面临着自身健康的问题,如果想要摆脱这些现象,就一定要听从小编的这些建议。
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