在女性中，有一种常见的恶性肿瘤，那就是乳腺癌。为什么它成为了女性最常见的疾病呢？那是因为随着我国的经济发展水平不断提高，每位女性的生活方式也随着改变，让她们形成了不良的生活习惯，由此影响了内分泌的正常运行，成为了诱发乳腺癌的主要原因。

　　作为女性，应该如何预防乳腺癌的发生呢？请大家跟随小编一起来探讨一下。

　　1、避免饮酒：由于现代生活水平不断提升，女性也养成了喝酒的习惯，但是这对于女性来说是一个很大的危害。根据资料显示，饮酒的女性，乳癌发生率要比不饮酒的女性高，这是为什么呢？因为酒精能够刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，从而导致乳癌。

　　2、少喝咖啡：咖啡成为了当今社会最受欢迎的一个饮品。可是它里面含有大量的黄嘌呤，如果大量的饮用含有黄嘌呤的饮品，能够促使良性乳腺增生，从而增大了乳癌发生的危险。

　　3、多吃蔬果：根据研究显示，蔬果里面含有大量的防癌抗癌物质，还有大量的维生素和微量元素，能够抑制癌细胞的产生，从而更好的预防癌症。因此，在日常饮食中，你一定要适当地吃这些食物，对人体的健康有极大的好处。

　　4、适量运动：有这么一个现象，那就是运动员的乳腺癌发生率非常低，这是为什么呢？因为运动员天天运动，消耗了体内多余的脂肪，从而保证体内的雌激素保持在较低的水平上，更有效的预防乳腺癌的发生。

　　5、控脂减肥：要避免食用高脂肪食物，因为这些食物能够使人体发胖，让自身的免疫机能降低，由此能够刺激癌肿的增长，让癌症有了可乘之机。所以一定要注意脂肪的摄入，提高自身的免疫力和抗病能力，就能有效的预防乳腺癌的发生。