健康成为了当今时代的话题，每个人都在追寻能够维持健康的方式，那么怎样才能更好的维持健康呢？那就要从早晨开始，从自身做起。

　　1、赖床：很多人认为赖床是一种不好的习惯。其实这一习惯对于我们人体来说有很重要的作用。因为如果一醒来就猛起，造成脑部充血，很容易造成血压的突然变动，引起这种症状。所以早晨起床，一定要躺在床上活动一下身体部位，然后等待五分钟以后在起身，这是最佳的起身方式。

　　2、喝杯水：早晨起床，应该养成喝一杯水的习惯。因为经过一夜的睡眠，人体一滴水都没有摄入，就会造成脱水现象，如果养成喝水的习惯，就能为人体提供充足的水分，同时对肠胃也起到了清理作用。

　　3、掀开被子：每个人从小就养成叠被子的习惯，人们醒来的第一件事就是铺床，将自己的床铺弄的整整齐齐。其实这是一个错误的做法，因为一夜的睡眠，让人体排除大量的水蒸气，就会造成被子受潮，所以这时候一定要掀开被子，让床内的细菌、蒸汽、螨虫等大量排出去。

　　4、深层清洁：每个人都会有这么个现象，就是起床后感觉脸上油油的，因为肌肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以在早上，一定要彻底的清洁脸部，将脸上的废物全部清洁出去，以免堵塞毛孔，造成各种肌肤问题。

　　5、洗个澡：中国与外国的生活习惯有所不同，中国人喜欢在晚上洗澡，然而外国人喜欢在早上洗澡，因为早上洗澡能够有助于人体血液循环更加旺盛，同时还能调整心情，让整一天的心情都感到无比轻松、快乐。

　　如果想要一个健康的身体，首先要从早上做起，如果连早上都做不好，哪来的健康可言？