每个人都想拥有健康，每个人都想延年益寿，如果想让自己更健康的活在世上，那么就需要养生，所谓养生就是保养生命。在日常生活中，其实我们每时每刻都在养生，那么你有没有养成这些小习惯呢？

　　1、最少开窗半小时：冬季来临，每个人在室内待得时间过长，空气不流通，能够给细菌等有害物质提供一个很好的环境，这些细菌由此可以进入人体，引发各种疾病；同时在日常生活中，人们使用天然气做饭、烧水等，都会产生有害物质，所以最好坚持每天开窗半个小时。

　　2、用干毛巾擦背：根据科学显示，擦背是一项对健康很有效的方式，能够起到预防癌症的效果。这是因为摩擦受热会激活人体背部内的一种细胞，起到一个破坏癌细胞的作用，所以对于我们来说，这是一个很好的保健方法。

　　3、每天走路1小时：走路是一个很好的习惯，能够降低胰腺癌的风险。这是因为走路可以消耗人体热量，从而将人体内的有毒物质以及对人体有害的物质都随着汗水排出体外，从而起到预防胰腺癌的产生。

　　4、晒15分钟太阳：晒太阳能够增加人体所需的维生素D，这种维生素能够起到很显著的防癌作用。但是不适合长久待在太阳下进行暴晒，只需要每天晒15分钟，就能摆脱各种癌症。如果长时间的暴晒，会造成皮肤癌，所以大家要谨记只需15分钟即可。

　　5、睡够7小时：由于现代社会的竞争，每个人都有着很大的压力，都在不停的熬夜工作。对于女性来说，这是一个非常大的威胁，因为如果每晚睡眠时间达不到7个小时，就会增大患乳腺癌的风险。所以一定要养成早睡早起的好习惯，为自己的健康着想。