人为什么会得病？日本学者阿部博幸在《食物是最好的医药》一书中指出，除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。

1 体内废气 　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭

2 宿便 　　    典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便

3 淤血 　　    典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调

4 乳酸 　　    典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳

5 酒毒 　    　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐

6 水毒　　     典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多

7 尿酸 　    　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频

8 坏胆固醇 　　典型表现：没有自觉症状 ，血管壁出现淡黄色的粥样物附着

9 内脏脂肪 　　典型表现：腹部很半， 呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘

10 浓稠的血液 　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症，血液栓子来源于脱落的粥样硬化斑块及其附着的血小板凝块，会堵塞血管

11高血糖 　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦

12 自由基 　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤