在当今社会，城市拥堵无比严重，空气污染也是慢慢侵袭人们的健康。对于上班族来说，无止境的熬夜加班以及频繁应酬，让他们的健康出现了严重的危及。各种社会性疾病也逐渐显露出来，例如：高血脂、脂肪肝及肥胖等。为什么上班族会普遍出现这类疾病呢？

　　这类社会性疾病主要是因为上班族的饮食严重失衡，那么作为上班族一般情况下都是如何对待三餐呢？

　　1、早餐：对于上班族来说，堵车、远途都是一种显见的困扰，所以他们很少自己烹饪，一般情况下都是在街头早餐店购买食用，这种方式是一种很方便很简单的方式，但是这种早餐往往是没有营养的。早餐对于人体来说是最为重要的一餐，可是作为上班族往往会“凑合”。

　　2、午餐：上班族的午餐，基本上都是以外卖和快餐为主。这些外卖和快餐一般都是高热量的烹饪食物，不经意间就会增加体内的热量，如果大量摄入这类午餐，很容易在餐后出现犯困现象，不仅影响自身的工作效率，还对身体产生极大的危害。

　　3、晚餐：劳累了一天，终于到了放松的时刻，当上班族下班的时刻，总会想着立刻奔向自己的床铺，而不是为自己准备丰富的晚餐；有时候加班熬夜，又会选择外卖或者泡面，当你选择饮食这些食物时，不知不觉高热量又在向你靠近；那么吃饱之后呢？不会去运动，而是带着饱腹感入睡，这是一个造成肥胖的重要隐患。

　　饮食是人之本，为人体提供充足的能量。如果不合理的补充能力，补充营养，只会给人体造成更大的威胁，所以身为上班族，应该更加注意自己的饮食，防止一系列疾病产生。