从古至今，人类对长寿的渴望从未停止。而长寿，并不是吃什么高科技产品而形成的，是通过人们在日常生活中的习惯养成的，究竟怎样的习惯能够让人们得到长寿呢？

　　1、饮食习惯

　　对于饮食，大家都知道金字塔，一种合理的饮食分配。在日常生活中，三餐也应该注意它们的分配。想要身体更加健康，首先要做到以充足的早餐为基础，很多人应该很忙，赖床，而没有吃早餐的习惯，这对人体的伤害是极大的；其次要吃好午餐，对于晚餐来说，要少吃。

　　大家需要注意的就是，吃完饭以后不要立即上床，应该选择稍微饭后运动，这样有助于消化；要摆脱吃各种零食的习惯，坚持吃坚果或者干果，这样才有助于健康。

　　2、消除压力、乐观

　　对于欢笑，所有人是这么评价的，它是压力的克星。所以在平常，不要因为小事情而烦恼，要学会让自己的生活变得轻松；不要给自己背上不必要的压力和负担；要时刻记住，在面对生活困境的时候，要时刻保持良好的健康习惯和充满斗志的心态，要让自己时刻保持乐观。

　　3、爱喝水

　　水是人类生命的源泉，更是长寿的最重要的一个因素。如果摄入水不足，能够导致人们患各种疾病，所以要养成勤饮水的好习惯，

　　4、乐于助人

　　应该学会去帮助别人，帮助那些需要帮助的人，与他们分享自己的快乐和人生。只有这样，才能给你带来自我的满足感，让你对生活充满憧憬，让你的身心变得更加健康。

　　5、拒绝服用对身体有害的食物和药物

　　要学会拒绝香烟、烈酒、安眠药等对人体有害的东西。这些对人体有着很大的危害，不仅能够让你的记忆力越来越差，还会让你失去自己的人生，更会让你的寿命减半。