有些人总会有这么一个习惯，那就是早起后眼皮总会跳个不停，跑步时，几步就开始小腿痉挛，睡觉时，突然就抽筋了等等。那么你呢？对抽筋这个小毛病是不是熟视无睹吗？虽然只是一个看着不起眼的小毛病，但是发作起来确实非常难受的。

　　为什么会产生老抽筋的习惯呢？我们一起来了解一下之所以导致抽筋的原因吧

　　1、不晒太阳

　　人们接触的阳光总会最少的，因为在秋冬季节，人们长时间的在室内，很少去晒太阳，在夏季，炎热的空气，更不适合暴晒，所以日照时间就这么慢慢缩短。对于人体来说，不晒太阳是错误的事情，因为这样无法让钙质很好的吸收，由此导致抽筋。

　　2、疲劳过度

　　有人质疑说，眼皮跳也是抽筋吗？必然是抽筋。因为人体一般在睡眠不足或者是疲劳过度的状态下，就会产生这种情况。

　　3、运动量过大

　　对于上班族来说，平时很少运动，如果突然进行高强度的运动量，在夜间就会引起抽筋，这是因为肌肉紧张没有得到足够的放松。所以在睡觉前，应该适当的进行按摩，让肌肉放松。

　　4、着凉

　　冬季降临，寒冷的空气也在侵袭着人们，如果人们这时候不进行适当的保暖，让脚和腿部受凉，这时候就会引起腿部肌肉痉挛。所以现代人，一定要注意下肢保暖，不要因为美丽就不根据天气变化而增减衣物。

　　5、节食减肥

　　现在的很多人都会选择节食，进行减肥。在日常生活的饮食中，只吃素，不吃肉。这样对人体能够产生很大的危害。更多的人不知道的是，瘦肉中的钙能够有效促进人体体内脂肪的消耗，能够起到减肥的效果。

　　对于老抽筋的原因，你知道了吗？那就要改变这些习惯，改善自己的抽筋状况。