当今时代，电脑辐射、环境污染、不良的饮食习惯等原因都能够导致人体产生各种生理垃圾和毒素。这些物质如果长时间的留在体内，在体内聚集，就会出现各种系统性疾病，例如：便秘、痔疮、记忆力减退等。

　　那么对于女性来说，如果不及时的将毒素排除体外，就会出现各种肌肤状况，例如：面色灰黄、色斑等。所以如何排毒成为了不少女性重视的健康话题，那么怎么样排除毒素呢？采用蔬菜排毒法，是一种最安全的方法。

　　1、绿豆

　　绿豆俗称“解百毒”。它能够有效的排除人体内的各种毒物，能够促进人体机体的新陈代谢。同时它里面含有降血脂、降血压成分。所谓绿豆全身都是宝，如果使用绿豆芽，能够治疗夜盲症、坏血病等疾病。

　　2、胡萝卜

　　它是一种最有效的解毒食物。使用胡萝卜，能够与人体体内的贡离子相结合，有效的降低人体血液中贡离子的浓度，从未加快体内汞离子的排除；里面富含一种对人体有益的物质——胡萝卜素，能够彻底清除对人体有害的自由基。

　　3、南瓜

　　南瓜对于人体来说，有很重要的作用。因为它能够有效的防治胆结石、高血压等症状，同时能够增强肾功能患者的细胞再生能力。它本身含有丰富的果胶，能够延缓体内对脂质和糖的吸收，由此排出体内各类重金属等物质，能够起到防癌的作用。

　　4、海带

　　它里面含有一种褐藻胶，因为这种褐藻胶的含水率高，所以能够帮助人体排除体内的毒素物质以及放射性元素；除此之外，还含有大量的碘，能够让女性体内的卵巢技能恢复正常状态，由此消除乳腺增生的隐患。