冬季的主气为寒，它是一年中最很冷的季节。很多人都穿上了厚厚的棉衣，依旧难以抵挡寒冷。这是因为人体机体的生理功能和食欲都遭到了相应程度的变化，这时候就需要适当的运动，选择适合自己的营养食品，保证各个方面的营养补充。那么在这个冬季，我们如何保护我们的胃部呢？

　　1、规律进食才健康

　　在当今日益竞争激烈的社会，人们的工作压力越来越大，总会因为各种原因而忘记吃饭。如果长时间的不按时吃饭，这对胃部是一个很大的刺激。胃部对于人体来说是一个很脆弱的部位，尤其是在冬季，极易发病，所以应该每天按时有规律的吃饭，减轻胃的负担。

　　2、“保胃战”吃软不吃硬

　　对于有胃病的朋友来说，各种各样的大鱼大肉吃下去都会不舒服，所以对于肠胃的保护，应该选择一些“软”食物来补充，例如：粥、牛奶、面条等等。

　　3、食物选择有讲究

　　在冬季，很多人都会有胃寒，这时候就应该尽量选择一些暖胃的食物，例如：大枣、黑豆、老姜、羊肉等等。

　　4、运动保暖两手抓

　　如果想要身体健康，首先应该学会锻炼身体。因为只有锻炼身体，增强人体的免疫力，才能更好的抵御疾病的侵袭，让你的胃受到更好的保护。因为冬季比较寒冷，所以做好胃部保暖是非常重要的，以免温度过低而使腹部受凉。

　　5、忌食生冷辛辣

　　胃部，是人体非常脆弱的一个部位，就像一个大家闺秀一样，十分娇贵，稍不注意就会引发它的不满，从而引起各种疾病。因为辛辣生冷的食物对胃部都有一定的刺激性，能够造成胃部不正常的收缩等等，对胃部是一种极大的伤害。所以在冬季一定要减少食用这些食物。