冬季降临，面对这个寒冷的空气突然袭来，你有没有关注自己的健康问题呢？小编向大家推荐五“点”，帮助想要健康的各位人士，更好更健康的度过这个冬天。

　　1、多“点”水：因为冬天的气候非常干燥，人体非常容易缺水，如果多喝点白开水，能够保证机体的需要，冬天相对于别的季节来说，排汗排尿减少，所以想要维持大脑与身体各器官的细胞正常运作必须要补充充足的水分，所以多喝水能起到消除废物、利尿排毒的功效。

　　2、出“点”汗：冬季寒冷，人们都减少了户外活动的次数，这是一种很错误的方式，因为户外运动能够促进人体热量的产生，调节人体新陈代谢，所以在冬季要适当的活动筋骨，出点汗，只有这样才能增强体质。

　　3、防“点”病：冬季是诱发慢性病复发和加重的季节，这时候应该注意防寒保暖。不要为了保暖，而减少开窗换气的次数，这样能够使空气不流通，为各种细菌提供了滋生的条件，所以在冬季一定要重视耐寒锻炼，从而提高御寒以及抗病能力，预防各种疾病的发生。

　　4、调“点”神：春季是一个生机勃勃的季节，冬季确实相反的，没有任何生机，人们也由此变得更加懒惰。人们就会出现各种现象，例如：没精神、烦躁不安、压力大等现象，这是一种很常见的心理障碍，所以冬季要多选择一切体育活动，帮助自己消除烦闷，调养精神。

　　5、早“点”睡：由于竞争不断加强，所有上班族都不停的加班、熬夜，这对人体是一种极大的伤害。冬季，对于所有人来说是一个养精蓄锐的季节，所以要保证充足的睡眠，这样才有益于阳气潜藏，阴津蓄积，让人们更加健康！