冬季，是一个进补养生最好的时节。中医对于冬季进补有这么一个看法，就是冬季进补能够与疏通经络、平衡阴阳、调和气血有着密切的关系。在这个寒冷的季节，最适合选怎样的方式进补呢？当然是从饮食当中，改善人体的营养状况，从而增强人体免疫功能等方面。

　　冬季养生应该注意什么呢？应该注意养阳以滋补为主。这就话的意思就是冬季进补应该顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医来看，在饮食中，应该注意多吃热性、温性的食物，与此同时应该供给人体富含蛋白质、维生素、易于消化的食物，这样能够有效的的提高人体的耐寒能力，对人体的调理有显著的效果。

　　1、少瓜多果少吃瓜类

　　对于蔬果来说，有这么几个系列，分别是寒性、凉性、温性、热性、平性。黄瓜与西瓜都是属于偏凉性，如果过度吃瓜很容易出现腹泻状况。所以要根据不同的年龄和节气，吃不同性质的水果，由于冬季寒冷，中老年人的本身机体功能衰退，所以要少吃瓜类，多吃些苹果。

　　2、多吃蜂蜜少吃姜

　　蜂蜜对人体有两大作用，第一是能给人们带来能量，第二是它含有大量的微量元素。所以它能有效的帮助人体补充维生素和微量元素。那么姜呢？姜能够产生发汗，从而伤害人体津液，所以要少吃一些姜，以便保存体力。

　　3、多吃增加能量的食品

　　冬季是比较寒冷的，所以要吃三高食品，那么三高食品是什么呢？分别是：高维生素、高蛋白、高热量。只有这样才能适当的增加脂肪。

　　4、补充滋阴润燥的食品

　　想要滋阴润燥，那么应该吃什么呢？小编举个例子，那就是吃梨。因为它本身具有滋阴润燥的作用，可以摆脱冬季带给人体的不适，同时它还能改善冬季感冒、咳嗽的问题。