当朋友知道我是做营养的时候，问的最多的问题就是，我怎么减肥呢？

   我就很直接的告诉他，虽然肥胖的因素有很多，但是主要原因之一，还是因为饮食里出现的营养断层，就是缺乏可以消耗脂肪的营养素，脂肪只有在产生精力时才会被消耗掉，而体重却需要脂肪有效的被消耗产生精力之后才会减轻。这个过程几乎需要所有的营养素，比如缺少维生素B族里的一种，那么产生的精力都会明显的减少，如果缺少泛酸脂肪的消耗率也会减少一半。储存的脂肪也需要vb6来参与把他化成精力，蛋白质也无法分解，继而卵磷脂无法合成，没法分解胆固醇帮助细胞燃烧脂肪，缺少VB2肝脏也无法产生酶来抑制胰岛素的分泌。。。。等等是一系列的问题。

    那么怎么办呢？“管住嘴，迈开腿”是绝对的需要，同时把营养断层补上，把不良的生活方式改掉，做到营养均衡，结果自然就是你想要的。