请给自己一点耐心，对照以下哪些项目与你有关？因为这对你和你的家人太重要了：

一.你呼吸的空气：

你和家人大部分时间都在吸着以下毒素：

1，室外空气：全国人大环境保护委员会披露，中国已成为世界上大气污染最严重的国家之一。去年全国二氧化硫排放量高达2100万吨，烟尘排放量1400万吨，工业分尘排放量1300万吨，目前中国已有七个城市不适合居住。

2，室内空气：家里的空气很肮脏？

（1）清洁剂（地板、洗衣粉、洗碗剂和消毒剂）

（2）挥发性用品（香水、沐浴用品、指甲油、化妆品、皮肤保养品、杀虫剂、樟脑等）

（3）烟草、油漆、煤气、油烟粒子等

（4）家庭用具：地毯（室内空气毒素最主要的因素之一，地毯是用有毒的除尘去污剂、防潮剂、防虫剂和其他完成品处理过的；背面的黏胶和泡沫填料下层的化学品也释放出毒气）、建材、家具、床垫、报纸和杂志等

（5）电磁波辐射（电视机、日光灯、电脑、微波炉、电冰箱等凡是用电操作的用具）

（6）畜养宠物（如猫、狗、鸟）的毛发、皮屑、粪便微粒子等

（7）微型寄生虫和各种各样的细菌

（8）甚至墙壁也在散发微粒

以上毒素整天都在空气中飘浮，等待你和你的家人把它们吸进身体。这些毒素危害会大大降低免疫力，引起过敏、哮喘、癌症等。

有研究显示，室内空气的污染是室外空气污染的九倍，还有研究认为是九十倍。

二.我们每天用的是什么水？

1，源头污染：（垃圾填埋物的外泄物、下水道污染物、PCD和乙烯基氯等工业品污染、农业外泄物，特别是杀虫剂、企业储存罐的漏出物、其他污染物）。

2，过程污染：水管中的铅、镉、铜、石棉、铁和镍等重金属。记住，商用果汁和其他饮料都是用自来水做的。

3，饮用水：

（1）氯---氯与有机物反应生成三卤甲烷，这种化合物在组织脂肪中生化累积，导致生殖、泌尿、消化系统癌症；基因突变和流产；仅仅打开水龙头洗手就会释放出有毒的氯气；若洗澡会糟糕好几倍。

（2）氟（比铅更毒，破坏细胞和骨癌）

（3）砷（致癌和破坏消化、心肌、神经、生殖和免疫系统）

三，请看我们吃进去的东西：

1.肉类家禽（抗生素、生长激素、各类病菌）：所有商业化的动物被喂养的都是那些缺乏营养和有毒的食物（给杀虫剂和其他农用化学品所污染过的）。有所的残留农药中，有95%~99%是通过肉类、鱼类、乳制品和蛋类进入体内。肉类里面所含的农药是绿叶蔬菜的7.8倍，水果的10.4倍，豆类的10.8倍、谷物的35.1倍，根菜类的40.1倍，土豆的93.7倍。

大量的事实和实验表明，动物性蛋白质的过量摄取所引起最大的危害就是骨质疏松症（据统计，世界上骨质疏松人数比例最高的国家就是美国和分兰，因为他们都是畜牧业最发达的国家）。

此外，肾功能衰竭、癌症（乳腺癌、前列腺癌及大肠癌等）、过早衰老（皱纹的增加）、高血压、动脉硬化、心脏病、关节炎、痛风以及白内障等疾病，还有引起心脏病最大的原因——痛型半胱氨酸以及LDL胆固醇（坏胆固醇）的增加。

2.加工食品（食物添加剂、防腐剂、色素等）：经美国权威实验结果发现：当动物被单独喂食时，这些食品添加剂在被实验的动物中没有引起什么明显的可以观察出来的后果。但是当两种食品添加剂同时被消费的时候，动物们就会生病。当三种同时结合起来时，那些动物不到两个星期之内就死掉了。

3.乳制品：

（1）在牛的一生中所接触过的毒素在它们的生化组织中积累下来，然后这些毒素就进入在牛奶里。毫不夸张的说，牛奶好比一个充满了杀虫剂、抗生素、二噁英、荷尔蒙、磺胺类药剂、镇静剂和其他污染物的大毒汤。

（ 2）、巴氏杀菌法（所有的奶制品都要经过这种加热的过程来杀死细菌），不仅改变了牛奶的物理和化学性质，同时它也制造毒素。

 有研究显示：牛奶是我们目前感染、过敏和慢性病发病率很高的主要因素。事实上，牛奶的消费已跟许多疾病联系起来了，如：骨质疏松、多样性硬化症、糖尿病、心脏病和癌症。

4.五谷蔬果：基因改造（降低营养成分，制造出有害的过敏原，或导致独特毒素的产生、农药（危害略）

四，你曾经吃了多少化学药物(石油副产品、重金属)？

增加肝肾排毒负担，破坏消化系统、神经系统等。美国住院病人的药物不良反应发生率高达20－30％，每年因药物不良反应住院者约占总住院人数的2-5％以上，严重和死亡病例约占0.2% 。我国因药物不良反应住院者每年达250万人，其中严重反应为50万，因此死亡者为19.2万人。药毒是引起并发症的重要原因，这与病程长短和剂量大小、自身代谢能力有关。长年吃药的慢性病，并发症明显比不吃药的疾病多。任何一种药物，打开说明书，都可以看到诸多的副作用和不良反应。——《卫生部药物不良反应监察中心报告》

五，爱美、讲卫生的同时你也中毒了——家庭日化品的毒素

1，危险的美容品：象香料、香水、剃须膏、润肤液、牙膏、肥皂、洗发香波、除臭剂、指甲油、化妆品等产品，特别是停留在皮肤相当长一段时间后，大量毒素会经过皮肤和粘膜来吸收，毒害你的细胞，并导致疾病。

这些产品大部分都不同程度地含有防腐剂、羟基苯甲脂（已被证实会破坏皮肤的深层组织，比太阳灼伤皮肤还有厉害，它们会引起皮肤过早衰老，甚至致癌）。还有人工香味、味素、甲醛、苯酚、三氯乙烯、甲酚、乙二醇、十二烷基硫酸钠和亚酸钾/亚硝胺等。其中许多被发现是神经毒素，甚至致癌。

2，家居清洁剂：一些特别有毒的清洁剂包括氨水、氯化漂白剂、清洁剂、石油提炼剂和甲苯。它们不仅对皮肤有害，而且还会导致感冒头痛、甚至致癌。美国有研究，那些整天呆在家里的妇女比在为上班的妇女拥有癌症而死亡的几率要高54%。

六，包装材料和炊具也防不胜防：

1，塑料包装：如塑料套、塑料瓶、牛奶罐、果汁盒、聚苯乙烯泡沫塑料等，里面有聚合物、增塑剂、稳定剂、填补剂，甚至染料都能溶解到食物中。然后吞进我们的肚里。

2，金属炊具：

（1）不锈钢里含有镍、铁、铬，是一种过敏原，也是一种致癌物质。

（2）铝---从罐、锅、和铝锡纸而来。

（3）饮具上的特氟龙表层高温后也会产生毒素。

七，我们吃的食物大部分都是这样“炼成”的

——可怕的烹饪毒素：

1，食物加热高于375度时（这在煎、炸、炒、烤、烧是常事），有好多种化合物会产生，包括杂环芬芳胺，即HAA,是至今所发现最强大的致癌物质之一。即使微小数量都会破坏你的DNA.烹调时间越长，HAA就越多。

2，微波炉烹饪食物：微波炉用巨大的能量“摧毁”食物，它的每秒24.5亿次的高速振动，可使水分子分解，营养成分荡然无存。同时会产生许多有毒和致癌的分子。瑞士、前苏联和美国的一些研究表明，进食微波炉加热过的食物会促成某类癌症、荷尔蒙不平衡、淋巴混乱、消化紊乱、免疫和血液失常、情绪问题、永久性大脑损伤以及心脏病。

3，高温油的危害：许多现代的油是使用化学的方法提取出来的，将会留下溶剂残留物，是一种肺部刺激物、神经抑制剂。即使是那些冷榨出来的油（而非化学提取的）通常会被有毒的化学品再提炼，而且在漂泊过程中，它们还会暴露在很高的温度下，油里的营养素将转化成有毒的逆式脂肪酸，以及其他种类的毒素（醋醛、酮和氢过氧化物等），当饱和或者不饱和的脂肪被用作酥油或烹调油，它们便会对身体造成最大的伤害。

4，淀粉与脂肪经过高温加热：会改变胆固醇，导致不健全的动脉、动脉糜烂和动脉粥样硬化，如炸面包、炸馒头、炸薯条、煎饼、葱油饼、油煎圈饼等。

八，以下七种错误混食造成大量毒素我们从来不知：

1，酸与淀粉混食：所有的酸，包括水果中的酸和食用醋里的酸，都会破坏淀粉酶，导致淀粉在胃中发酵和腐败。如饭中、饭后水果；酸辣米粉，水饺蘸醋。

2，蛋白质与淀粉混食：淀粉靠唾液分泌的淀粉酶消化，蛋白质在胃的强酸环境中消化，淀粉酶进入胃中遭强酸破坏，致使淀粉不能消化形成酸毒。如：用肉下饭，肉包子，水饺。

3，蛋白质与蛋白质混食：

两种以上的蛋白质混合使用导致难以消化，蛋白质在体内腐败产生大量毒素。如：一餐吃两种以上的肉。

4，酸与蛋白质混食：

其它酸会破坏蛋白酶，影响蛋白质的消化；水果也会停留在胃中直到蛋白质消化完为止，而此过程水果也会发生发酵现象。如酸汤鸡、酸汤鱼。

5，脂肪与蛋白质混食：

脂肪会抑制胃部消化液的流速，从而干扰和抑制蛋白质的消化。如：煎鸡蛋，炸豆腐，油炒肉。

6，糖与蛋白质混食：糖会抑制胃液的分泌，也会干扰蛋白质的消化。不论是水果中的糖还是商业上用的精糖。且糖留存在胃中也会进一步发酵。如：糖醋排骨，鱼香肉丝，或饭后水果，吃甜品等

7，糖与淀粉混食：糖与淀粉合用时，淀粉会被隐藏起来，导致淀粉消化受阻，唾液腺不会分泌淀粉酶。糖进入胃部造成发酵的腐败作用。如：饭后水果，蛋糕，饼干等。

记住：我们几乎每天都在错误地吃饭，就算你吃的食物都是有机的也一样会产生大量的毒素！

九.个人不良生活习惯，导致体质酸化：

1，烟毒：在你吞云吐雾时，你的心肺再“喊救命”！据分析，烟草中大约含有一千二百多种化合物，其中尼古丁对人体的危害最大。一支香烟里的尼古丁，可以毒死一只老鼠，20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。一个人如果每天抽20~25支香烟，吸入的尼古丁足可以致人于死地，只是由于它们是逐步吸入的，再加上人体有一定的解毒能力，才幸免于难。吸烟3年以上的人，脏器功能会逐渐下降和衰退，分解毒性的能力减弱到一定程度，人体免疫细胞受损，尼古丁很容易致癌。

2，酒：在你开怀畅饮时，你的肝脏在"哭泣"！长期大量饮酒，肝细胞倍酒精（乙醇）破坏，丧失解毒功能，酒精所产生的热量不能被利用而转化为脂肪，大量脂肪进入肝细胞形成脂肪肝，甚至肝硬化。同时长期大量饮酒还会加速动脉硬化，引起心脑血管疾病。少饮活血，多饮伤肝、致癌。

3、咖啡：偶饮提神，多饮耗水。

4，暴饮暴食或吃饭很快：在你吃得多快好爽时，你的胃在向你"求饶"了。淀粉酶不分泌，消化不完，形成毒素堆积。

5，宵夜（八点后吃饭即为宵夜）：你在享受，但你的消化系统在“加班”！此时人体的主要工作是淋巴肝胆等器官要排毒，而你还要将有限的气血能量从其他地方调过来消化食物，加之人体阳气弱，结果旧毒未排完，新毒又产生。

特别一般宵夜人吃的多为高脂肪高热量食品，加上啤酒或白酒，这些都是酸性食物范畴。当吃进大量的酸性物质后，倒头便睡，体内酸毒无从排泄，日积月累变成酸性体质。

6，夜眠：消耗阳气，同时干扰副交感神经运作，阻碍肝胆排毒、解毒。大量酸毒积聚在体内，引起慢性酸中毒，促使组织器官衰竭而早逝。

7，懒惰，不运动：水液、血液、淋巴液、肠道、呼吸等循环缓慢，酸性物质产生的热量变成脂肪储存起来，酸毒在体内沉积越来越多，就会加速体质酸化。

8，好水喝得少：便秘，毒素不能稀释，不能及时排出去

9，蔬菜水果吃得少：粗纤维缺乏，宿便累积，血液被污染，有肠癌隐患。

十，身体自身代谢产生的自由基：科学家指出，“现在是人类和自由基作斗争的时候”，目前的研究表明，自由基可引起癌症、糖尿病、白内障、心血管疾病、关节炎、过敏等50多种疾病。

十一，心灵毒素——所有的情绪和念头都会产生生理变化：

不良的情绪怨恨、怒气、紧张、焦虑、恐惧、敌视、悲观、抑郁、慢性压力等，刺激下丘脑、脑垂体、可使自律神经紊乱，内分泌失调，新陈代谢失常，产生大量酸毒，是体质酸化，百病丛生；同时，在大量酸毒的刺激下，自律神经、内分泌失调又会产生不良情绪，形成恶性循环。

以上毒素来源，不论是外来的还是内在的，几乎我们每个人都在所难免。可以说人人都在慢性中。在十大死因中的慢性病：癌症、心脑血管疾病、糖尿、肝病、肾病、痛风、肥胖、过敏、便秘、疲劳，酸毒致病是最大的原因。这样看来，世界卫生组织的最新统计，“未来三个人中就有一个人会患癌症”的说法一点都不夸张了。