血液通过循环传送的身体的各个器官，让每个器官维持正常健康的运作，血液的顺畅流通以及干净健康是人体最基本的健康，但是由于种种原因，造成血液循环不畅，血液中的胆固醇含量过高导致一些列疾病的出现，清血可以有助于人体的健康，让血液恢复正常的流速，生活中哪些食物可以起到清血的功效呢？

　　1、绿茶：有研究表明，绿茶呢够降低人体中胆固醇的含量以及人体中甘油三酯的含量，可以说是一种血压血糖的最佳调节剂。绿茶中含有一种儿茶酚的成分，这种成分可以有效的防止血液氧化，有助于血液循环更加畅通，并且能够起到预防血糖升高以及血压升高的问题。　　注意：每天需要喝10杯以上的绿茶才能真正起到清血的效果，并且也可以通过以茶入菜的方式来摄取绿茶成分。　　2、黑豆：黑豆中有一种成分叫做花青素，这是一种良好的血液保健物质，正是因为黑豆含有花青素，使得黑豆有助于人体的血液循环，并且还能加强代谢能力，把血液有效的传送到身体的各个部位。花青素很容易被人吸收，让女性脸色红润，有助于平衡内分泌。　　注意：连续使用黑豆3天就能起到增强血液循环的效果，添加到馒头中，也能让人体很好的吸收。　　3、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，这是一种骨胶原合成不可缺少的原料，人体一旦骨胶原充足，那么就有助于打造柔韧性强的血管，同时起到调节血压的效果。　　注意：可以将猕猴桃榨汁配以蜂蜜食用，在榨汁时最好保留猕猴桃的果皮，因为果皮中含有清血的营养物质。　　4、青椒：青椒中含有多种防止血液凝固的物质，有助于血液的畅通，比如维生素C、胡萝卜素以及维生素E，除此之外，青椒中的叶绿素还能有效清除人体血液中的毒素。　　注意：青椒与油结合才能充分发挥其功效，所以可以选择与其他食材一同爆炒后食用，这样可以充分保留青椒中的营养成分。