痛经食疗方：益母草20克，枣（鲜）100克，赤砂糖20克。 将益母草、红枣分放于两碗中，各加650克水，浸泡半小时。 泡过的益母草大火煮沸，小火再半小时，过滤得200克药液。药渣加500克水，煎法同前，得200克药液。 合并两次药液，加红枣煮沸，加红糖再泡半小时即成。此汤药温经养血，去瘀止痛。