眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜

口臭 ： 缺维生素B6、锌

牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁

唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2

贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸

易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6

脱发、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙

头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁

黑眼圈： 缺维生素A、C、E

出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸

皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒

皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2

皮肤干燥粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌

发育迟缓：缺维生素A、B1、B2

视力差、眼睛怕光、干涩:缺维生素A、B1、B2、硒

虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁

舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6

远在70年代，在美国兴起一门名为「分子营养学」的理论。其理论主张︰要让细胞机能活化健康，必须适时补充身体所不足的各项营养素，而这些用来补充身分营养素的食品，就是大家耳熟能详的「营养补充食品」了。 人体需要四十多种均衡营养素，来维持身体机能的正常运作。一旦饮食不均衡，加上偏食、挑食、不良的生活型态，非常容易造成营养失衡的状况。除了调整个人饮食及生活习惯外，亦需视个人需求补充营养产品，可以让身体更健康，更有活力。以下九个理由将告诉您为何要吃营养补充品。