我们羡慕那些上了年纪却保养的极其年轻美丽的女人，但是每一个女人不管是处于哪一个阶段，她的人生都是美丽的。我们无法抗拒岁月给我们留下痕迹，但是我们可以尽自己的力量来保养自己的身体，我们可以从饮食着手，关键是你要根据所处的不同时期来选择饮食，下面御淑丹医师来一一告诉你：

青春前期：宜选用促进红细胞生长、增强身体免疫力的食物。如猪肝、红枣、蛋类、海带、豆类、糙米等。体质弱的少女，可适当采用滋补药膳进行食补，如当归、枸杞、熟地等。

青春期：周期性的月经，内分泌腺、皮脂腺、汗腺机能增强，性机能日益成熟，头屑、黑斑、粉刺、油性皮炎等纷纷出现。此时的女性宜多食羊肝、猪肝、鸡蛋、瘦肉、红枣、山药、扁豆等，应避免全脂牛奶、肥肉、高脂肪。食物佐料宜清淡些，及时补充铁质、钙质，多食蔬菜和坚果，加食骨类和虾皮、虾酱等食物。适当吃些含碘的水产品如海带、紫菜、海鱼。

孕哺期：要多吃蔬菜水果和全谷类食物，减少速食及精制食品。加食豆制品、牛奶、鲫鱼、鸭、虾、蛋、肝、瘦肉、大枣、干果等。孕妇注意不要多食龙眼肉，忌用茴香、花椒、桂皮、辣椒、大蒜等热辛性调味料。忌喝各类酒，包括糯米甜酒。产后应增食肉类、蛋类、鱼类，多吃含维生素的食物，以促进乳汁分泌。

中年期：应该少吃含饱和脂肪酸的食物，多运动，坚持低脂肪、低胆固醇、低糖类的食物选择，如选吃瘦肉、少吃全脂奶品等。晚餐要清淡，注意加大蔬菜、水果的摄入量。

更年期：要补充优质的蛋白质、维生素和必要的微量元素，注意用大枣、龙眼、红豆、糯米、莲子制品作补食进餐。对浮肿的更年期妇女，要限制主食，适量饮用绿茶，利于消肿降压。对发胖的更年期妇女，要选食茄子、菠菜、瘦肉、鱼虾、豆类及植物油。

现代女性崇尚健康、美丽、自主的女人品味。雌性激素分泌水平正常与否，是左右女性健康和美丽的重要因素之一。随着年龄的增长，女性卵巢功能逐渐衰退，雌性激素分泌水平不断降低，从而导致妇女面容衰老，*道干涩，*欲减退。御淑丹作为一种安全有效的植物激素调节剂，能双向调节雌性激素分泌，使其保持相对适宜的水平，并能有效保养卵巢和子宫，使其经常保持清洁、健康，从而使女性的生命质量处于最佳状态。