引导语：爱美是女人的天性，现代的女人一定要有水润的肌肤。夏天水分容易流失，所以很多爱美的美眉开始做好了补水保湿的准备，买了一大推的补水面膜。其实，补水也并非要面膜，多吃一些营养食物也是可以达到水润的效果的哦。

　水润女人特征1 ：丰润的朱唇

柔软潮湿的双唇总能在关键时刻派上用场，挑剔的他可十分在乎呦。

食补菜单：

1、动物肝脏。中医讲究以脏补脏，如吃“鸡内金”

2、山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。

3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

水润女人特征2 ：娇嫩的面部

“面子”的问题很重要，不仅涉及尊严更影响形象。每一位女性都希望有一副天生丽质的容颜，白皙润滑，让人过目不忘。

食补菜单：芪枣合汤

取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30~40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。

水润女人特征3 ：晶莹的指甲

指甲反映身体的健康、营养程度，千万不要小瞧了指甲的重要性。健康润盈的指甲还是纤纤玉手不可替代的点睛之笔。但是，再好的指甲也禁不住干燥的天气和指甲油的不断干扰，会逐渐失去往日的光泽，而且极易干裂起皱。

食补菜单：

1、核地羹。取核桃仁5个、生地30克加水煎服，一天两次，常吃可以补肾阴。

2、吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素A、D的食物。如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。

水润女人特征4：润泽的乌发

越听张学友的那首“穿过你的黑发的我的手”，就越觉得拥有一头乌黑光泽的秀发的重要性。

食补菜单：

1、补血、健脾的药补，如枸杞子、山药、百合、阿胶。

2、补肾阴的干果，如腰果、核桃等。

3、新鲜蔬菜，如菠菜、胡萝卜(最好用水焯一下，生着吃)