冬季降临，寒冷的空气侵蚀着我们的身体，就此冬季是一个疾病高发的季节，这时候我们在冬季就应该养生，维持身体健康，让自己在这个冬季健康的生活。

　　冬季抗寒身体粗腰补充的4种营养　　1、抗寒营养素——无机盐：根据研究发现，有些人很惧怕冬季，因为在冬季怕冷，这是为什么呢？是因为身体缺乏无机盐的缘故。在正常的状况下，人体体内会自动调节体温平衡，但是一旦体内缺乏无机盐，就会导致体温平衡机能降低，极易怕冷。　　2、抗寒营养素——维生素：维生素是人体必不可少的营养物质，一旦缺少了维生素人体就会出现各种状况。维生素对于抗寒来说，有很重要的作用，能够有效的提高身体的抗寒力。　　（1）维生素A能够增强人体的耐寒能力。　　（2）维生素B族能够帮助人体正常代谢。　　（3）维生素C可以提高人体对抗寒的适应能力。　　（4）维生素E能够让人体血液循环顺畅。　　3、抗寒营养素——碘：碘对于人体来说是一种很重要的营养素，因为它是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素对于人体有怎样的作用呢？能够促进人体内的碳水化合物、蛋白质。脂肪等转化成能量。如果甲状腺素的原料缺乏，人体的御寒能力就会降低。　　4、抗寒营养素——铁：女人总会抱怨冬季不能穿少的衣服凸显自己的身材，即使再想美丽，遇到冷空气，都会穿的暖暖的。女人相对于男人来说更容易怕冷，因为女人的血液中铁元素含量不足，所以导致了伴有血浆甲状腺素水平降低，从而极易怕冷。　　补充小知识　　女性缺铁的原因：主要是因为女性月经导致了铁的丢失。铁是制造血红蛋白的重要原料，在人体内起着很重要的作用。如果缺失铁，又无法及时补充，就会让女性自身产热不够，由此更怕冷。