冬季降临，气候变得愈发寒冷，人体应该时刻注意避寒保暖，对于养生保健更是至为重要。随着时间的流逝，老年人脏器生理功能不断衰退，人体耐寒能力、体温调节能力都会有所下降，更要重视全面的保暖。那么在冬季应该如何保暖呢？

　　1、头暖：俗话说“头是诸阳之会”。头部是一个很容易散掉阳气的一个部位，根据资料显示，一个不戴帽子的人，根据不同的温度，会有不同的热量流失，在环境温度分别在1℃、4℃、-15℃，它们散失的热量分别占人体的总量1/3、1/2、3/4。由此可见，为了减少体热的散失，所以在冬季最好选择戴帽子。　　2、背暖：背，是人体防寒的一个重要屏障。如果背部受凉，所有风寒就会从背部趁虚而入，从而导致损伤阳气，生病等问题。如果你有气管炎、肠胃炎、高血压等疾病时，就应该更加选择加穿贴身背心，这样对身体有很好的保护。　　3、身暖：进入了冬季，人们会随着外界气温的变化从而增减自己的衣物。每天都应该关注天气预报，注意自身保暖，避免寒气进入身体引发各种疾病。　　4、脚暖：人体的脚部是一个很重要的部位，如果一个人感到寒冷，那么脚部是最想开始的。因为脚离心脏有很远的距离，它本身血流就缓慢，循环不畅，保温性能差，所以就应该注重脚部的保暖。　　5、食暖：冬季寒冷的空气，对于饮食要时刻注意，应该多食用高蛋白、高热量食物，千万不要食用寒凉，以免伤害脾胃消化功能，避免胃病的产生或复发。　　6、室暖：冬季，人们都会在居室采用取暖设备，让室温维持在15℃以上，如果室温过低，不能达到人体所需的温度，会对家人产生一定的危害，严重可以导致呼吸系统、心脑血管系统病患等。