心血管疾病是现在发病率极高的一类疾病，心脏病就是其中的主要“功臣”，是不少人都被心脏病所困扰，其实心脏病的出现主要是因为生活中的一些不良生活习惯所造成的，想要远离心脏病的困扰就应该从生活上的一些小习惯做起，这样能够极好高的预防心脏病等心血管疾病。

　　1、戒烟　　吸烟不仅有害自身健康，对周围人群的健康也是一个极大的威胁，有研究表明周围有吸烟着的人群，即便自身不吸烟其患有心脏病的几率增加了92%，这是为什么呢？因为吸二手烟会增加人体中的坏胆固醇，同时减少好好胆固醇的存在，增加血栓的危险，更加容易招致心脏病。　　2、每周4次“30分钟运动”　　经常运动的人总要比不运动的人健康的多，也不容易被疾病所困扰，有研究证明经常运动的人心脏功能都比较强，如果每周积累运动超过两个小时，那么患有心脏病的几率就要降低60%。　　3、减重10-20磅　　肥胖的人群总是容易患有心血管疾病，肥胖对于我们健康的危害是极大的，一不小心就容易被心脏病盯上，体重超标的人群要比正常体重的人群更容易患有心脏病，所以在生活中我们应该注重保持体重。　　4、每天喝5杯水，每杯水约为227克　　补充充分的水分能够稀释血液，有效的减少血液凝固的几率，所以说每天多喝水有助于预防心脏病的发生。　　5、放平心态　　人在生气、愤怒时，血压容易升高，长期如此会让心脏病几率增加三倍，所以不管遇到什么事情都要放平心态。　　6、适量喝些酒　　过度的喝酒会增加心脏病的几率，但是适量的喝酒则可以降低心脏病的发病几率，适度的喝一些红葡萄酒更加护心。　　7、少量吃巧克力　　巧克力中含有大量的糖分以及热量，如果经常吃巧克力更加容易引发心脏病，所以巧克力还是少吃为妙。