北京市丰台区尹女士：逛 街时，我和老伴儿看到一个机器，两个人站在一台椭圆形平面的机器上，随着机器高低频震动，全身都在震动，尤其是大腿和屁股。销售人员王小姐告诉说，这叫甩 脂机，买回家就可以一边看电视一边让脂肪自己运动，人一点都不用出力，一点都不累，还能减肥，很轻松。想到老伴平时懒得运动，还有大肚子，我便动了心，一 问价格，6000多块。我想问问，这个甩脂机真的有减肥的作用吗？

        健康时报记者杜文明：人体无法靠这种被动运动的方式实现减肥。2006年8月1日，国家广电总局、国家工商总局发布了在电视购物节目中不得播放减肥、丰胸、增高、药品、医疗器械等五类商品广告的法规条令(下称“禁播令”)。而甩脂机的广告就在被禁播的行列之中。

        甩 脂机能否减肥？央视减肥训练营总教练王友松形象地解释说，如果把人体比作汽车，汽车自己开起来才能耗油，而汽车如果不打火让人推起来的话，虽然也能动，但 是不消耗汽油。人体也是一样的道理。主动地动和被动地动，供能不一样，代谢产物不一样，效果也完全不一样。

        甩脂机是让人体被动性地动。广州体育学院运动医学教研室雷桂成副教授解释说：很多震动减肥事实上只是一个热量传递的过程，如震动腰带有加热功能，腰带震动产生热能，使得腰部出现局部的发热、出汗。最多流失了水分，并没有消耗脂肪，也就不能真正的减肥。

        王 友松说，有氧运动才是消耗脂肪的最有效方法。短时间激烈运动中，供能的原料主要是无氧过程；而3分钟以上的运动，其能量需求主要依赖于有氧代谢途径，即需 要氧气和糖、脂肪、蛋白质等氧化生成二氧化碳和水，以及释放能量的过程。运动时间愈长强度较小，脂肪氧化供能的比例越大。这也是减肥为什么一定要做中小强 度、长时间的有氧运动才能消耗脂肪，达到减肥效果。

        跑步、游泳等正常运动能够促进有氧转化，而体外施加外力等并不能达到消耗脂肪的作用。所以，想减肥，还是主动动起来吧。