“三调养”（扶正气、平阴阳、调脏腑）是无限极健康理念的重要组成部分。上两期月刊，已分别对正气、阴阳及其对健康的重要性做了解析。本期月刊，继续为你解读“调脏腑”。

 

脏腑，是人体五脏六腑的统称，包括心、肝、脾、肺、肾五脏和小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦六腑，脏腑功能是健康的基础。调脏腑，即根据每个脏腑的功能，有的放矢地进行调养，以保证脏腑功能的正常发挥。而脏腑之中，心是人体生命活动的主宰，是五脏六腑之王，其它脏腑都是在心的统一领导下，进行分工合作而产生整体活动功能的。时令正值盛夏，且心主夏，因此，夏季养生尤重养心。

 

统合生命的总指挥

心，是我们人体生命活动的主宰，在脏腑中居首要位置，是生命的总指挥。

中医的“心”不仅仅是心脏，还包括推动血脉运行和主管精神意识、思维活动的功能。特别是推动血脉运行方面，包含了心脏泵出血液的能力，血管输送血液的顺畅性和血液本身的健康程度。

“心”，就像是一家之主，一国之君。生命能够延续，血脉能够充盈，我们能够随时应对环境或社会的变化并及时做出调整，都有赖于——“心”。

 

保养心脏势在必行

“心”如此重要，但随着社会经济的发展、生活水平的不断提高，我们生活方式所发生的那些巨大变化：生活水平提高，导致高脂高糖的饮食习惯；生活节奏加快，生活压力增大……却都导致了心血管疾病发病率正在逐年增加，成为影响人类健康的第一号杀手！

 

哪些人更容易罹患心脑血管疾病？

Ø 有高血脂家族史、比较肥胖的人；

Ø 生活无规律，特别是昼夜颠倒的人；

Ø 长期大鱼大肉、吸烟、经常酗酒的人；

Ø 不爱运动、习惯久坐的人；

Ø 情绪易激动、长期焦虑紧张、生活工作压力大的人；

Ø 绝经后的妇女、中老年人；

Ø 有肝肾疾病、糖尿病、高血压等慢性病患者。

 

“心”功能异常的表现：

Ø 面色苍白、萎黄或灰暗；

Ø 指甲白，半月痕少；

Ø 经常大汗淋漓；

Ø 脉搏无力；

Ø 胸闷气短、头晕乏力；

Ø 失眠健忘。

 

有资料表明，平时注意保养心脏，及时预防，会显著降低患心血管疾病的几率。

 

盛夏养心是首要

“养心”已刻不容缓！而按照中医理论，季节和五行五脏是有所对应的，夏季属火，对应的脏腑正是“心”。进一步佐证了夏季保健的一大关键点是“养心”。

 

夏季为何要“养心”？

Ø 在炎热的夏天，体内血流加快，心脏负荷增大，因此夏季应确保心脏机能旺盛；

Ø 夏日高温，人容易情绪烦躁、坐立不安，影响心情，睡眠质量也有所下降，影响心功能；

Ø 夏天气候炎热，出汗多。如果汗出太过，容易造成脱水，使血液浓度升高、血液粘稠度增高从而加重心脏的负担，引发各种心脑血管疾病；

Ø 夏天保养好“心”，帮助排出寒气，可以增强“心”在冬天的耐寒能力，减少在冬天患心脑血管疾病的几率，让“心”安然过冬。

 

如何有效保养心脏？

    要养心，就是要让心脏泵血有力，血管弹性好，血液粘性适度。

可积极使用相应的产品组合如“活血通脉组合”（基础组合+海豹油胶囊+怡瑞胶囊）；“益气养阴组合”（基础组合+维康素）；“阴虚组合”（基础组合+女仕口服液）；“益气补血组合”（基础组合+润红胭口服液）等。多管齐下，让你轻松达到心气充沛的健康状态。

 

    还应从饮食、起居、运动、情志等方面做到合理适度。

Ø 饮食：饮食规律，多吃蒸煮食品，少盐多醋，少吃荤肉；多吃有益于心脏的食物，如芹菜、苹果、香蕉、牛奶、荞麦等；少喝浓茶咖啡；尽量少吃宵夜，饮食七分饱；

Ø 起居：睡眠充足良好，人休息好了，“心”也好；

Ø 运动：动静结合，适当运动，例如步行、郊游等，消除多余热量，增强“心”功能；

Ø 情志：凡事心平气和，郁闷烦躁时，不妨听听舒缓音乐、出去郊外看看优美的风景，以  

更好地保持心情愉悦。

 

“心”为“一家之主”，主宰着我们的生命活动。因此，除了夏天之外，在其它季节也要记得顺应四季变化调养心脏。养心是一辈子的事，千万不可“掉以轻心”！