在劳累了一天之后，你最想要的什么呢？大概就是好好的吃一顿，但是往往在晚餐上的不注意就为身体埋下了一颗定时炸弹，时刻威胁着身体的健康。我们都知道晚餐如果吃的过多，过于丰富，晚间消化变慢，那些没能及时消耗掉的脂肪就会堆积在身体上，时间一长就引起了肥胖，肥胖问题是多种疾病的源头，所以晚餐是一门学问，下面就为大家介绍晚餐的注意事项。

　　1、晚上吃姜等于吃砒霜　　自古以老有一句老话，就是早上吃姜胜过吃参汤，但是晚上吃姜就等于是在吃砒霜。原本姜是一种有助人体健康的食物，有助于加强血液循环，刺激胃液的分泌，有助于人体的消化，同时还具有抗菌的功效，但是晚上吃姜对身体的危害是很大的，由于姜属热，会引起人体上火，晚上吃就会劳命伤身。　　2、油腻食品应拒绝　　晚间吃油腻的食物会加重我们肠胃的负担，油炸食品、烧烤等都是很多人十分喜爱的夜宵，但是这些食物会让身体多个器官的工作加重，严重影响睡眠，所以睡觉前不要吃过于油腻的食物。　　3、晚间不宜吃“胀气食物”　　人体肠道在消化的过程中，会有大量气体的产生，这也是导致胀气的原因，豆类、香蕉、玉米、洋葱等都是容易引起胀气的食物，如果在晚餐中过量吃了这些食物，会让肠胃感觉不适，影响睡眠。　　4、晚食高钙食品引发结石　　到了晚间，身体的各个器官都逐渐进入休息的状态，如果摄取大量的高钙食物，钙质很容易在肾脏中分解堆积，这样就会引起节食的出现，所以在晚餐中应该少吃软骨鱼、虾皮等高钙的食物。　　5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶　　晚间是人体排毒的时间，但是如果晚上喝了牛奶会引起肝火旺盛，并且还会让人口干舌燥，所以晚间不宜喝牛奶，不仅影响排毒，还不利于睡眠。　　6、晚餐后的甜品是禁忌　　晚间吃甜品很容易对肠胃消化造成负担，另外晚间休息时间糖分很难分解，从而转化为脂肪，引起肥胖，如果长期以往如此更是会引起心血管疾病的发生。