俗称脑黄金，属Omega-3不饱和脂肪酸，有效促进大脑神经网络形成，增加记忆力提高学习效率，促进视网膜和视觉组织健康发育，提高视觉敏锐度，减缓实力退化。DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，在脑皮层中含量高达25%，约占视网膜中脂质成分的50%，同时DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要促进作用。孕5个月左右是胎儿视网膜发育的关键期，4、5岁之前是孩子视觉神经和周围组织发育的关键期。青春期是孩子眼睛发育的最后阶段，以后逐步定型。人的记忆思维能力取决于控制信息传递的脑细胞，突触等神经组织的功能，DHA有助于突触的结构完整功能发挥。当膳食中长期缺乏时突触膜结构就会遭到破坏，金额对信息传递思维能力产生不良影响。大脑的细胞是一次性分化完成的，以后不再补充。当婴儿出生时大脑已经有约100-180亿个脑细胞接近成人，婴儿从怀孕到出生大脑细胞的数量就已经长好了。大脑发育在2岁前就已经完成60%，6岁前完成90%，8岁时已接近成人。所以0-6岁是大脑发育的黄金期。

控制饱和脂肪，杜绝反式脂肪，增加DHA亚麻酸和磷脂摄入。DHA主要存在于深海鱼如：金枪鱼和三文鱼等体内，陆地动植物中含量甚微。选择补充就显得尤为重要！摄入低水平的DHA与没有摄入DHA的宝宝表现并无显著区别，所以补充DHA应该达到科学验证的水平，才能起到相应的效果。世界卫生组织建议：孕妇DHA每天的最低摄入量应为300毫克，婴幼儿每天最低应为100毫克。

（DHA更多健康作用）抗过敏和预防炎症哮喘；降低血脂，胆固醇和血压，预防心血管疾病；防止血栓形成与中风，预防老年痴呆；抗肿瘤（特别是乳腺癌和直肠癌）降低血糖抗糖尿病。                                              ------选自《功能性食品》

 所以不要把憧憬的事情放在后面做，要把做的事情放在前面做。孕期营养包就是孕期全方位营养最好的搭配。有研究显示，在孕期哺乳期其接受过DHA补充的孩子其视觉敏锐度明显高于没有补充的孩子。怀孕10周到生后2岁半此时脑细胞生长最迅速。第一个关键期：怀孕后的前4个月，此时是组织器官分化阶段。第二个关键期：胎儿出生后2个月到生后2岁半，此时脑细胞的体积不断增大，功能不断完善。

英国脑细胞研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授的研究结果表明DHA是大脑发育成长的重要物质之一，体内DHA含量高的人的心理承受力较强，智力发育指数也高。脑发育是个体先天遗传和后天环境中多种因素相互作用的结果。研究证明DHA对心脏病有治疗作用。