9天计划使用方法：

奶昔日（第1、2、5、6、7、8、9天）

早上：

  第一步：早上起床时喝1-2杯温开水，每杯水300ml左右

  第二步：2分钟后将两勺奶昔加入240ml温开水（低于40°）中摇匀饮用；之后服用1粒燃脂胶囊。

  第三步：上午喝水4-5杯温开水

中午：

  第一步：低于400-600卡路里的健康均衡饮食；

  第二步：餐后服用1粒燃脂胶囊

  第三步：喝水4-5杯温开水

晚上：

  第一步：6～7点钟，将两勺奶昔加入240ml温开水（低于40°）中摇匀饮用；之后服用1粒鱼油；

  第二步：有氧运动40～90分钟

净化日（第3天～4天，10天～11天）  

早上：

  第一步：早上起床时喝1-2杯温开水，每杯水300ml左右；

  第二步：将2勺修身营养粉加入120-240ml温开水中，摇匀饮用；之后服用1粒燃脂胶囊；1小时后食用2粒代餐点心；（最好含化）。

  第三步：上午喝水4-5杯温开水

  第四步：11：30点左右将2勺修身营养粉加入120-240ml温开水中，摇匀饮用；之后服用1粒燃脂胶囊；1小时后食用2粒代餐点心（最好含化）；

中午：

  第一步：3点左右将2勺修身营养粉加入120-240ml温开水中，摇匀饮用；1小时后食用2粒代餐点心（最好含化）；

  第二步：如果有饥饿感可以吃1个苹果或6粒未经加工的杏仁或腰果。

  第三步：喝水4-5杯温开水

下午：

  第一步：6点左右将2勺修身营养粉加入120-240ml温开水中，摇匀饮用；

  第二步：有氧运动40～90分钟，之后饮用100～200毫升温开水。

注：本产品为有机营养食品，为保持其活性饮用温开水标准低于40°，水温和人体温度适宜效果最佳。