纤奇计划的使用方法

如果想保持身材，每天一餐奶昔代餐；如果想增加体重，每天3餐正餐外加1餐奶昔代餐。

如果想减重减脂，每天早餐、晚餐2餐奶昔代餐，具体方法如下：

早餐 8：00-8：30    2勺纤奇奶昔加1勺嘉康利大豆复合粉或加入豆奶、脱脂鲜奶中1颗维特力综合营养片、500毫升饮用水

早点 10：00-10：30  1个握拳大小的水果、1包纤奇能量茶、500毫升饮用水

午餐 12：00-12：30  1200、1500、1800大卡，可参考纤奇产品目录

午点 15：00-15：30  1条纤奇营养棒、1包纤奇能量茶、500毫升饮用水

晚餐  18：30-19：00    2勺纤奇奶昔加1勺嘉康利大豆复合粉或加入豆奶、脱脂鲜奶中

每天一定保证2000毫升的饮用水和30分钟的有氧运动。