到了冬天大家都成了起床困难户，这也无可厚非谁不喜欢睡觉呢，睡觉的优点还不少，让我们劳累一天的躯体得到恢复，补充脑力力体，而且充足的睡眠可以有效缓解女性衰老。其实不正确的睡觉方式对我们的健康伤害是很大的，甚至会缩短我们的寿命。哪些习惯会要了我们的“命”呢？

　　1、蒙头睡觉。有很多人都有蒙头睡觉的习惯，其实这是一种非常危险且不健康的习惯，把头蒙在被子里氧气不足，会让我们做噩梦隔天起来精神不振，头晕乏力，难免会影响第二天的工作和学习。睡觉时我们的大脑处于放松的状态，意识比较弱，供氧不足很可能造成休克。　　2、穿毛衣毛裤睡觉。冬天天气很冷，部分人都会穿着毛衣毛裤睡觉，虽然起到了保暖的作用，但是会让我们身体的肌肉得不到放松，身上穿的衣服越多越不利于睡眠时的血液循环以及呼吸。此外，穿衣睡觉的人大多容易做梦，睡眠质量差。　　3、开着电热毯睡觉。开着电热毯睡觉存在一个普遍的问题，就是醒来后会口干舌燥，长期使用皮肤会干燥脱皮，因为电热毯会散发你体内的水分。现在很多电热毯长时间使用，会引起电热毯短路自燃，这对睡眠中的人来说危害是极大的。　　4、叠被子。叠被子一般情况下都认为是一个好的生活习惯，但其实被子上有大量的细菌、螨虫和水汽，如果把被子叠起来就会让细菌螨虫肆虐，所以将被子平铺在床上是最好的，这样可以让被子中的水分和气体散发。　　想要有一个良好的睡眠质量，我们就应该摒弃以上所介绍的四个习惯，养成良好的睡觉习惯。