8、就是每天要保证喝八杯水，早晨起床后，涮牙前记住一定要在涮牙前喝一杯水，因为早晨在我们的口腔中会有一种很好的“酶”，它对我们身体  

有解毒、排毒/杀菌的作用。每晚睡前半小时到1小时喝一杯，在每天上午九点和下午三点各喝一杯，这些时间是人体补充水分的最佳时间，中 餐和晚餐前半小时、后半小时各喝一杯水，这样就保证了每天喝够八杯水。

3、就是三个平衡，每天喝够八杯水，保持营养平衡，体温平衡，酸碱平衡。

4、就是四种喝水的方法（1、选好水  2、饮暖水 3、顿饮 4、鲜饮）

1、是指达到一个标准，只要我们严格按照“8341”做就会达到我们的小便是无色无味的标准