真正的健康不仅仅是您清晨醒来的感觉，也不是手里拿份“一切正常”的报告，x光片或体检证明。要拥有真正的健康不一定要有完美的体形或挑战三项全能的能力。     

不是没病没灾就会有真正的健康。健康的真谛是将现在的条件和状态充分发挥，将我们的机能功能调整到最佳水平。             

许多人以为在年轻时拼命工作，努力赚钱，到老就可以享受生活。然而，在真的老了时才发现以前只顾追求物质财富，透支健康，现在有了钱和时间又要回过头来为透支了的健康付出代价！      

人们通常以为医疗保健是健康的保护伞，由医生或政府机构通过高科技或一系列治疗就可驱除百病，很少人意识到自己应该对健康负上责任。过去我们经常抱怨：“为什么他们不能切实完善我们的医保制度？”从现在起，我们应该讲：我会对自己的健康负责，我会想办法解决自己的健康问题。

现在，虽然人类的寿命延长了，但随着退化性疾病在老人中愈来愈普遍，令到许多人要忍受疾病的折磨，痛苦和悲惨的度过他们的晚年。

在我们周围，几乎每个人都会认识一、两个被慢性疾病困扰的人：老年痴呆或帕金森症的亲戚、骨质疏松症的外婆、身患癌症的同事、糖尿病或中风瘫痪要以轮椅代步的朋友、缺少运动的肥胖邻居开始出现心脏病先兆等等。

生活使我领悟到人生最重要的东西是：我们拥有健康和时间这两样财富往往要在失去的时候才知道它们的可贵。健康和时间一样，在生命中转瞬即逝，有人善用之、有人荒废之、有人扼杀之！